令和6年1月ヨガクラススケジュール
定期的に通われているメンバー様は
お休みの時のみ
メッセージをお願いいたします
<1月の休講日>
1/1㈰〜1/3㈬まで
3日間お休みをいただきます
1/4㈭から通常とおりです
どうぞ宜しくお願い致します
【週間クラススケジュール】
毎週火曜日 居町 スタジオStyle
メンテナンスヨガ 13:10-14:10 ★☆☆
マットピラティス 14:30-15:30 ★★★
ハタヨガⅠ 18:10-19:10 ★★☆
ヴィンヤサヨガ 19:30-20:30 ★★★
毎週水曜日 早苗町スタジオ
ジェントルヨガ 19:00-20:00 ★☆☆
※満員御礼 キャンセル待ち
毎週木曜日 長野駅前 IVYスクエア3階Room1
女性限定・骨盤底筋ヨガ 10:00-11:00 ★★☆
※骨盤トラブルに特化したヨガを練習します 満員御礼キャンセル待ち
毎週木曜日 居町 スタジオStyle
ハタヨガⅠ・Ⅱ 13:10-14:10 ★★☆
優雅に歳を重ねるヨガ 14:30-15:30 ★☆☆
毎週金曜日 早苗町スタジオ
ジェントルヨガ 10:30-11:30 ★☆☆
※満員御礼 キャンセル待ち
第2・4週土曜日のみ 妻科教室
基礎ピラティス 14:00-15:00 ★★☆
Relax & Renew Yoga 15:15-16:15 ★☆☆
(リラックス&リストラティブヨガ)
ハタヨガフロー 17:30-18:45 ★★☆
第1・3週日曜日のみ 妻科教室
ハタヨガビギナー 9:30-:10:30 ★☆☆
ハタヨガⅠ・Ⅱ 10:45-12:00 ★★★
ヴィンヤサヨガ 15:00-16:15 ★★★
〈各スタジオのご案内〉
【居町スタジオ Style】
長野市役所から徒歩5分圏内
ファミマ居町店、鶴賀病院バス停留所の目の前にある雑居ビル3階
とても風通しが良い、明るいレンタルスタジオです
無料駐車場完備
近隣コインパーキングご利用の方は、90分無料になります
毎週火曜日 午後クラス
13:10-14:10 メンテナンスヨガ バランスを整える調整系のクラス
14:30-15:30 ピラティス 姿勢改善や体幹を鍛えることを目的としたクラス
毎週火曜日 夜クラス
18:10-19:10 ハタヨガⅠ 丁寧にヨガポーズや呼吸法を練習するクラス
19:30-20:30 ヴィンヤサヨガ 体力・筋力向上を目的としたヨガクラス
毎週木曜日 午後クラス
13:10-14:10 ハタヨガⅠ・Ⅱ ヨガ経験者向け 実践クラス
14:30-15:30 優雅に歳を重ねるヨガ 年齢に合わせたヨガを探求するクラス
会場:居町スタジオStyle 長野市役所より徒歩5分
無料駐車場完備
【妻科ヨガサークルBMY】
裾花川の畔にある旅館のような佇まい
四季を感じる素敵なお部屋で過ごす週末限定のヨガサークルです
中部勤労青少年ホーム様の一室をお借りしてりおりますが
会場変更する場合がございます
詳細はInstagram、または公式LINEでご確認ください
無料駐車10台以上完備
隔週第2・4週土曜日 午後・夜クラス
14:00-15:00 60分 基礎ピラティス(初心者向け)
15:15-16:15 60分 リラックス&リストラティブヨガ(初心者~ヨガ経験者対象クラス)
17:30-18:45 75分 ハタヨガフロー
(フローに流れるヨガポーズが堪能できます。始めたばかりの方にお薦めのフロークラス)
隔週第1・3週日曜日 午前・午後クラス
9:30-10:30 60分 ハタヨガビギナー(初心者~ヨガ経験者対象クラス)
10:45-12:00 75分 ハタヨガⅠ・Ⅱ
(ヨガ経験1年以上またはアライメントベースで練習をされている方向け)
15:00-16:15 75分 ヴィンヤサヨガ
(フローに流れるヨガポーズが堪能できます。体力向上や柔軟性向上を目的としたヨガクラス。日頃の運動不足を解消したい方に人気のクラスです)
【早苗町スタジオ】
ヨガブロックやベルトを使うことで身体が安定します。また、道具を使うことで身体の正しい方向性が見いだすことが出きます。
安心してポーズを行えるため、呼吸への意識も深く高まります
会場:早苗町スタジオ
(市役所より徒歩3分)無料駐車場完備
毎週水曜日 19:00-20:00 60分
毎週金曜日 10:30-11:30 60分
【長野駅前スタジオ IVY Square】
骨盤底トラブルの改善・不定愁訴の緩和など
女性特有のお悩みに焦点をあてた内容を提供いたします
個人のカラダに合わせた細かなアプローチで
とても定評なヨガクラスです
完全予約制・セミプライベートクラス
会場:長野駅前アイビースクエア3F ROOM2
駐車場:無し
(近隣コインパーキングをご利用ください)
毎週木曜日 10:00-11:00 60分
受講料 お一人様 2,000円
(税込・備品レンタル料含む)
※回数券利用不可、都度払い
【善光寺宿坊玉照院 寺ヨガ】
2012年秋からスタート!
毎月、第4土曜日のみ開催中
非日常的な空間で
自分と向き合うじかんを
ぜひ、ご堪能ください
会場 : 善光寺宿坊玉照院 2階大広間
(長野市元善町471番地)
駐車場:善光寺指定第1・3パーキング
定員予約制のイベント講座です
内容など詳細はblog
Instagramや公式LINEでご確認ください
<1月のテーマ>
9:00-10:10 MANTRA✕動く瞑想(立位の実践)
10:20-11:30 呼吸の実践✕ストレッチヨガ(優しいヨガ)
※クラスの合間に換気・トイレ休憩が入ります
受講料:1クラス 1,500円(税込)
レンタル料:ヨガマット200円、ブロック&ベルトセット150円
※回数券利用不可
◆受講料について◆
【ビジター様】
◆1回券 2,000円(税込) ※都度払い
◆5回券 9,000円(税込・有効期限3カ月)@1,800
◆10回券 16,000円(税込・有効期限6カ月)@1,600
※ビジター様限定 月4パスもございます
※プロップス(ブロック&ベルト)レンタル料別途150円
【メンバー様】
◆1回券 1,500円(税込) ※都度払い
◆5回券 7,000円(税込・有効期限3カ月)@1,400
◆10回券 13,500円(税込・有効期限6カ月)@1,350
※別途コミュニティ運営費がかかります
※イベント、ワークショップなど優先予約
※プロップス(ブロック&ベルト)レンタル料無料
ライブ配信の場合は受講料 1クラス1,200円
(現在メンバー様限定でご予約承っております)
【ご予約・お問合せ先について】
bodymindyoga.info@gmail.com
公式LINEアカウント ⇒ @387pjlch
(お友達ご登録をお願いします)
件名:●●●
本文:お名前とご用件をお願いします
3日以内に返信させていただきます
お気軽にお問い合わせください
【講師プロフィール】
HIROKO SHIMIZU
長野ヨガ教室 Body and Mind Yoga主宰
運動指導歴24年目
「健康的な人生」に興味を抱き、24歳の時に会社員からフィットネス業界へ転身。
フィットネスインストラクターとしてスポーツクラブなどで
エアロビクス、アクアビクス、コンディショニングクラスなど運動指導を開始する。
2004年にヨガと出逢い練習をスタート。
2007年夏、全米アライアンス認定200時間ティーチャートレーニングへ参加。
更なるヨガへの追求心が深まり、2009年アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタントを取得。
その後、ヨガ仲間と渡印。
現在も流派にこだわらず様々な流派のヨガティーチャーから学んでいる。
恩師のひとりは故Maty Ezraty先生。今は長野市を中心にヨガ指導に専念。
一人ひとりの生徒に寄り添う誘導に定評があり、男女問わず幅広い年齢層の生徒にヨガを伝えています。
「善光寺宿坊ヨガ」や「男性専科おじさんヨガ」スポーツに特化した「ゴルフヨガ」などユニークなレッスンも展開中!
健康セミナーや健康ヨガについての講演講師として登壇しております。
〇公益社団法人日本フィットネス協会認定(2000-)
〇一般社団法人日本マタニティフィットネス協会認定(2001-)
〇全米アライアンス認定200時間ティーチャートレーニング修了(2007)
〇インド政府アーユルヴェーダアカデミー アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタント修了(2009)
〇Chuck Miller Teacher Traininng 25h~(2007-)
〇Maty Ezruty Teacher Training 20h~(2007-2019)
〇Sebastian Bruno Thai yoga massage LevelⅠ・Ⅱ修了(2013-2014)
〇Joe Barnett Yin Yoga Teacher TraininngⅠ・Ⅱ修了(2014-)
〇Leslie Howard認定Pelvic floor yogaセラピスト(2016-)
〇Richard RosenTeacher Training 8h~(2022-)
など 民間資格多数保有