ながのヨガ教室Body and Mind Yoga ～生活のなかに活きるヨガを～

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06Nov
- ＜ご案内＞12月クラススケジュールについて
  ＜年末年始休業のお知らせ＞●12月29日㈫～1月2日㈯対面クラスはお休みになりますプライベートレッスン（オンライン）は行いますのでお気軽にお問い合わせください＜12月の特別プログラム＞●12/12㈯8:30～9:45　ピラティスとヨガの融合●12/20㈰9:30～11:30　Asana Clinic 120分●12/20㈰13:45～14:15　アーユルヴェーダヨガ「冬の過ごし方」●12/26㈯9:00～11:30　善光寺寺ヨガ＜休講クラスについて＞●12/12㈯・12/26㈯14:15～15:15　基礎ピラティス※３月末まで会場都合により休講今年もたくさんのご縁をいただき皆さまと一緒にヨガやピラティスの時間を重ねられたことに心より感謝いたしております年内最後のクラスでは、1年の疲れや緊張を手放しながらも感謝の気持ちとともに心穏やかに締めくくる時間をお届けしたいと思いますどうぞお気軽にご参加ください皆さまとお会いできるのを楽しみにしております
25Oct
- 11/7（土）・12/12（土）開催予定☆特別プログラム「ピラティスとヨガの融合」
  満員御礼★特別プログラム「ピラティスとヨガの融合〜ストレッチポールを使ったボディコンディショニング〜」＜日程＞★11/7（土）8:30〜9:45 75分★12/12（土）8:30〜9:45 75分　ピラティスで骨盤や背骨を安定しヨガで股関節を開きましょう!!セッション後は、全身の巡りが整いますよ＜会場＞スタジオNEXTE （ネクステ）様善光寺下駅から徒歩５分長野市三輪・上野医院２階※無料駐車場あり＜受講料＞回数券チケット2枚または都度払い※備品レンタル料を含みますご興味がありましたら、ぜひお早めにお問い合わせください皆さまのご連絡を心よりお待ちしております
02Oct
- 【ご案内】令和8年11月ヨガクラススケジュールについて（対面・LIVE配信）　
  クラススケジュールのご案内～対面・LIVE配信～▼▽全クラス定員予約制です▼▽定期的に通われているメンバーさまはお休みの時のみキャンセルのご連絡をお願いいたします【週間スケジュールについて】毎週火曜日　居町スタジオStyle　心とカラダを整えるヨガ　13:10-14:10　★☆☆マットピラティス　 14:30-15:30　★☆☆～★★☆ハタヨガ　　18:10-19:10 　★☆☆ヴィンヤサヨガ　　19:30-20:30　 ★☆☆～★★☆毎週木曜日　長野駅前　IVYスクエア３階Room1女性限定・骨盤底筋ヨガ　10:00-11:00　★☆☆～★★☆※骨盤周囲のトラブルに特化したヨガ練習　定員３名まで毎週水曜日　居町スタジオStyle　優しいヨガ　　10:15-11:15　　★☆☆筋調整ヨガ　　16:30-17:30　　★☆☆～★★☆毎週木曜日　居町スタジオStyle　ハタヨガⅠ・Ⅱ　　13:00-14:00　　★★☆～★★★エイジングヨガ（40代からの骨盤整えるヨガ）　14:15-15:15　　★☆☆第２・４週土曜日のみ　北部勤労者活躍支援センターマットピラティス　14:15-15:15　★☆☆～★★☆ハタヨガフロー　15:30-16:30　★☆☆第１・３・５週日曜日のみ　居町スタジオStyleハタヨガビギナー　9:30-:10:30　★☆☆ハタヨガⅡ　10:45-11:45　★★☆～★★★ヴィンヤサヨガ　15:30-16:30 ★★☆毎月第４土曜日のみ　善光寺宿坊玉照院クラス①　9:00-:10:00　★★☆クラス②　10:15-11:15　★☆☆※内容は毎月変わります〈各スタジオのご案内〉【居町スタジオ Style】長野市役所から徒歩５分圏内ファミリーマート居町店鶴賀病院バス停留所前にある雑居ビル３階風通しの良く陽射しも温かいレンタルスタジオです無料駐車場完備（２台限定）近隣コインパーキングご利用の方は90分無料になります※キャッシュバックキャンペーン中！毎週火曜日　午後クラス★13:10-14:10　心とカラダを整えるヨガ　カラダのバランスを整える調整系ヨガクラス★14:30-15:30　マットピラティス　姿勢改善や体幹を鍛えることを目的としたクラス毎週火曜日　夜クラス★18:10-19:10　ハタヨガ　　丁寧にポーズや呼吸法を練習するクラス★19:30-20:30　ヴィンヤサヨガ　ポーズを流れるように練習するヨガクラス毎週水曜日　午前クラス★10:15-11:15　優しいヨガ　　初心者や低体力者向け。ストレッチを中心としたリラックスクラス★16:30-17:30　コンディショニングヨガ～筋調整ヨガ～　スポーツパフォーマンスを高める柔軟性や筋バランスに特化したクラス毎週木曜日　午後クラス★13:00-14:00　ハタヨガⅠ・Ⅱ　ヨガ経験者向け　実践クラス★14:15-15:15　エイジングヨガ（40代からの骨盤整えるヨガ）　年齢に合わせたヨガを探求するクラス第１・３・５週日曜日　午前・午後クラス　★9:30-10:30 ハタヨガビギナー（初心者対象）★10:45-11:45 ハタヨガⅠ・Ⅱ　（ヨガ経験１年以上またはアライメントベースで練習をされている方向け）★15:30-16:30 ゆるぎ世代のヴィンヤサヨガ　（体力向上や柔軟性向上を目的としたヨガクラス。日頃の運動不足を解消したい方に人気のクラスです）【週末限定★ヨガサークルBMY】吉田神社のお隣に佇む住宅街のなかで行う週末限定のヨガサークル無料駐車場完備第２・４週土曜日　午後クラス14:15-15:15　Asanaにつながるマットピラティス15:30-16:30　ハタヨガフロー　（フローに流れるヨガポーズを練習します。ヨガを始めたばかりの方にはお薦めのフロークラス）【長野駅前スタジオ IVY Square】骨盤底トラブルの改善・不定愁訴の緩和など女性特有のお悩みに焦点を当てたクラス個人のカラダに合わせた細かなアプローチで大変定評です※完全予約制・セミプライベート３名様まで毎週木曜日 10:00-11:00　60分会場：長野駅前アイビースクエア3F　ROOM2駐車場：近隣コインパーキングをご利用ください【善光寺宿坊玉照院　寺ヨガ】毎月第4土曜日のみ開催非日常的な空間で自分と向き合うじかんをご堪能ください※改修工事に伴い、6月から来年1月まで別会場にて開催中！会場 : 善光寺宿坊玉照院さま（長野市元善町471番地）駐車場：善光寺第１・３駐車場をご利用ください【クラススケジュール】9:00-10:00 （例）体力向上を目的としたヨガ10:15-11:15（例）優しいヨガ※内容は毎月テーマが変わりますクラス詳細はSNS公式LINEでご確認ください【受講料について】会場やクラス内容により異なりますお気軽にお問合せください【ご予約・お問合せ先について】bodymindyoga.info@gmail.com公式LINEアカウント　⇒　@387pjlchInstagram　⇒　@bmy_nagano.yoga　件名：●●●　本文：お名前とご用件をお願いします【講師プロフィール】HIROKO　SHIMIZU長野ヨガ教室　Body and Mind Yoga主宰運動指導歴26年目　　「健康的な人生」に興味を抱き、24歳の時に会社員からフィットネス業界へ転身フィットネスインストラクターとしてエアロビクス、アクアビクス、コンディショニングクラスなど運動指導を開始する2004年にヨガと出逢い練習をスタート2007年夏全米アライアンス認定TTCへ参加更なるヨガへの追求心が深まり、2009年アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタントを取得し、その後、渡印現在は流派にこだわらず様々な流派のヨガティーチャーから学んでいる恩師のひとりは母的な存在だった故Maty Ezraty先生一人ひとりの生徒に寄り添う誘導に定評があり老若男女問わず幅広い年齢層の生徒にヨガを伝えています「善光寺宿坊ヨガ」「男性専科☆おじさんヨガ」また趣味を活かしスポーツに特化した「ゴルフヨガ」などユニークなレッスンも展開中！健康セミナーやヨガについての講演講師としてたまに登壇しております〇公益社団法人日本フィットネス協会認定（2000-）〇一般社団法人日本マタニティフィットネス協会認定（2001-）　〇全米アライアンス認定２００時間ティーチャートレーニング修了（2007）〇インド政府アーユルヴェーダアカデミー　アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタント修了（2009）〇Chuck Miller Teacher Traininng 25h～（2007-）〇Maty Ezruty Teacher Training 20h～(2007-2019)〇Sebastian Bruno Thai yoga massage LevelⅠ・Ⅱ修了（2013-2014）〇Joe Barnett Yin Yoga Teacher TraininngⅠ・Ⅱ修了（2014-）〇Leslie Howard認定Pelvic floor yogaセラピスト（2016-）　〇Richard RosenTeacher Training 8h~（2022-）○Kanako Izawa Chanting Mantra （2023-）○Chad Harmin Workshop15h〜（2024-）○ヨガ数秘学レベル１～（2025- ）○フェムケア商品アドバイザー１級・2級（2026）など　民間資格多数保有
- 【ご案内】令和8年11月オンライン講座　月間スケジュールについて
  2026年11月ZOOM講座スケジュール＜休講日＞11月23日㈪　祝日のため休講になります【メンバー様限定☆週末無料講座】　第1・３日曜日のみ開催8:00～8:30　朝瞑想～呼吸のじかん～　（呼吸を深めるボディワークと呼吸法の練習）★☆☆どなたでも※無料講座はメンバー登録が必要です（メンバーシップ制度　年会費5,000円）【毎週月曜日】21:00～21:50　快眠ヨガ～ストレッチヨガで疲労回復効果を高めよう～　翌朝の目覚め方が変わる！★☆☆どなたでも【毎週木曜日】8:00～8:50　朝ヨガ～ハタヨガ呼吸とヨガアーサナの実践～　★☆☆どなたでも＜受講方法について＞公式LINEまたはDMにてご連絡ください件名：オンライン講座希望本文：希望日とクラス名　上記内容をお知らせくださいbodymindyoga.info@gmail.com公式LINE⇒@387pjlch（お友達ご登録をお願いします）メールが届かない場合もございます３日待っても返信が無い場合は再度、ご連絡をお願いいたします！画面越しになりますがお会いできることを楽しみにしております＜受講料について＞都度払なし　銀行振込にて回数券をご購入ください（※メンバーシップ制度あり）10回券　13,500円（税込）
24Sep
- 満員御礼★10月〜12月特別プログラム「ピラティスとヨガの融合」
  満員御礼★特別プログラム「ピラティスとヨガの融合〜ストレッチポールを使ったボディコンディショニング〜」＜日程＞★10/17（土）8:30〜9:45 75分　★11/7（土）8:30〜9:45 75分★12/12（土）8:30〜9:45 75分　ピラティスで骨盤や背骨を安定し、ヨガで股関節を開きましょう!セッション後は全身の巡りが整いますよ＜会場＞スタジオNEXTE （ネクステ）様善光寺下駅から徒歩５分長野市三輪・上野医院２階※無料駐車場あり＜受講料＞回数券チケット2枚または都度払い※備品レンタル料を含みますご興味がありましたら、ぜひお早めにお問い合わせください皆さまのご連絡を心よりお待ちしております
08Sep
- 【ご案内】令和8年10月ヨガクラススケジュールについて（対面・LIVE配信）　
  クラススケジュールのご案内～対面・LIVE配信～▼▽全クラス定員予約制です▼▽定期的に通われているメンバーさまはお休みの時のみキャンセルのご連絡をお願いいたします【週間スケジュールについて】毎週火曜日　居町スタジオStyle　心とカラダを整えるヨガ　13:10-14:10　★☆☆マットピラティス　 14:30-15:30　★☆☆～★★☆ハタヨガ　　18:10-19:10 　★☆☆ヴィンヤサヨガ　　19:30-20:30　 ★☆☆～★★☆毎週木曜日　長野駅前　IVYスクエア３階Room1女性限定・骨盤底筋ヨガ　10:00-11:00　★☆☆～★★☆※骨盤周囲のトラブルに特化したヨガ練習　定員３名まで毎週水曜日　居町スタジオStyle　優しいヨガ　　10:15-11:15　　★☆☆筋調整ヨガ　　16:30-17:30　　★☆☆～★★☆毎週木曜日　居町スタジオStyle　ハタヨガⅠ・Ⅱ　　13:00-14:00　　★★☆～★★★エイジングヨガ（40代からの骨盤整えるヨガ）　14:15-15:15　　★☆☆第２・４週土曜日のみ　北部勤労者活躍支援センターマットピラティス　14:15-15:15　★☆☆～★★☆ハタヨガフロー　15:30-16:30　★☆☆第１・３・５週日曜日のみ　居町スタジオStyleハタヨガビギナー　9:30-:10:30　★☆☆ハタヨガⅡ　10:45-11:45　★★☆～★★★ヴィンヤサヨガ　15:30-16:30 ★★☆毎月第４土曜日のみ　善光寺宿坊玉照院クラス①　9:00-:10:00　★★☆クラス②　10:15-11:15　★☆☆※内容は毎月変わります〈各スタジオのご案内〉【居町スタジオ Style】長野市役所から徒歩５分圏内ファミリーマート居町店鶴賀病院バス停留所前にある雑居ビル３階風通しの良く陽射しも温かいレンタルスタジオです無料駐車場完備（２台限定）近隣コインパーキングご利用の方は90分無料になります※キャッシュバックキャンペーン中！毎週火曜日　午後クラス★13:10-14:10　心とカラダを整えるヨガ　カラダのバランスを整える調整系ヨガクラス★14:30-15:30　マットピラティス　姿勢改善や体幹を鍛えることを目的としたクラス毎週火曜日　夜クラス★18:10-19:10　ハタヨガ　　丁寧にポーズや呼吸法を練習するクラス★19:30-20:30　ヴィンヤサヨガ　ポーズを流れるように練習するヨガクラス毎週水曜日　午前クラス★10:15-11:15　優しいヨガ　　初心者や低体力者向け。ストレッチを中心としたリラックスクラス★16:30-17:30　コンディショニングヨガ～筋調整ヨガ～　スポーツパフォーマンスを高める柔軟性や筋バランスに特化したクラス毎週木曜日　午後クラス★13:00-14:00　ハタヨガⅠ・Ⅱ　ヨガ経験者向け　実践クラス★14:15-15:15　エイジングヨガ（40代からの骨盤整えるヨガ）　年齢に合わせたヨガを探求するクラス第１・３・５週日曜日　午前・午後クラス　★9:30-10:30 ハタヨガビギナー（初心者対象）★10:45-11:45 ハタヨガⅠ・Ⅱ　（ヨガ経験１年以上またはアライメントベースで練習をされている方向け）★15:30-16:30 ゆるぎ世代のヴィンヤサヨガ　（体力向上や柔軟性向上を目的としたヨガクラス。日頃の運動不足を解消したい方に人気のクラスです）【週末限定★ヨガサークルBMY】吉田神社のお隣に佇む住宅街のなかで行う週末限定のヨガサークル無料駐車場完備第２・４週土曜日　午後クラス14:15-15:15　Asanaにつながるマットピラティス15:30-16:30　ハタヨガフロー　（フローに流れるヨガポーズを練習します。ヨガを始めたばかりの方にはお薦めのフロークラス）【長野駅前スタジオ IVY Square】骨盤底トラブルの改善・不定愁訴の緩和など女性特有のお悩みに焦点を当てたクラス個人のカラダに合わせた細かなアプローチで大変定評です※完全予約制・セミプライベート３名様まで毎週木曜日 10:00-11:00　60分会場：長野駅前アイビースクエア3F　ROOM2駐車場：近隣コインパーキングをご利用ください【善光寺宿坊玉照院　寺ヨガ】毎月第4土曜日のみ開催非日常的な空間で自分と向き合うじかんをご堪能ください※改修工事に伴い、6月から来年1月まで別会場にて開催中！会場 : 善光寺宿坊玉照院さま（長野市元善町471番地）駐車場：善光寺第１・３駐車場をご利用ください【クラススケジュール】9:00-10:00 （例）体力向上を目的としたヨガ10:15-11:15（例）優しいヨガ※内容は毎月テーマが変わりますクラス詳細はSNS公式LINEでご確認ください【受講料について】会場やクラス内容により異なりますお気軽にお問合せください【ご予約・お問合せ先について】bodymindyoga.info@gmail.com公式LINEアカウント　⇒　@387pjlchInstagram　⇒　@bmy_nagano.yoga　件名：●●●　本文：お名前とご用件をお願いします【講師プロフィール】HIROKO　SHIMIZU長野ヨガ教室　Body and Mind Yoga主宰運動指導歴26年目　　「健康的な人生」に興味を抱き、24歳の時に会社員からフィットネス業界へ転身フィットネスインストラクターとしてエアロビクス、アクアビクス、コンディショニングクラスなど運動指導を開始する2004年にヨガと出逢い練習をスタート2007年夏全米アライアンス認定TTCへ参加更なるヨガへの追求心が深まり、2009年アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタントを取得し、その後、渡印現在は流派にこだわらず様々な流派のヨガティーチャーから学んでいる恩師のひとりは母的な存在だった故Maty Ezraty先生一人ひとりの生徒に寄り添う誘導に定評があり老若男女問わず幅広い年齢層の生徒にヨガを伝えています「善光寺宿坊ヨガ」「男性専科☆おじさんヨガ」また趣味を活かしスポーツに特化した「ゴルフヨガ」などユニークなレッスンも展開中！健康セミナーやヨガについての講演講師としてたまに登壇しております〇公益社団法人日本フィットネス協会認定（2000-）〇一般社団法人日本マタニティフィットネス協会認定（2001-）　〇全米アライアンス認定２００時間ティーチャートレーニング修了（2007）〇インド政府アーユルヴェーダアカデミー　アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタント修了（2009）〇Chuck Miller Teacher Traininng 25h～（2007-）〇Maty Ezruty Teacher Training 20h～(2007-2019)〇Sebastian Bruno Thai yoga massage LevelⅠ・Ⅱ修了（2013-2014）〇Joe Barnett Yin Yoga Teacher TraininngⅠ・Ⅱ修了（2014-）〇Leslie Howard認定Pelvic floor yogaセラピスト（2016-）　〇Richard RosenTeacher Training 8h~（2022-）○Kanako Izawa Chanting Mantra （2023-）○Chad Harmin Workshop15h〜（2024-）○ヨガ数秘学レベル１～（2025- ）○フェムケア商品アドバイザー１級・2級（2026）など　民間資格多数保有
06Sep
- 【ご案内】令和8年10月オンライン講座　月間スケジュールについて
  2026年10月ZOOM講座スケジュール【毎週月曜日】21:00～21:50　快眠ヨガ～ストレッチヨガで疲労回復効果を高めよう～　翌朝の目覚め方が変わる！★☆☆どなたでも【毎週木曜日】8:00～8:50　朝ヨガ～ハタヨガ呼吸とヨガアーサナの実践～　★☆☆どなたでも【メンバー様限定☆週末無料講座】　第1・３日曜日のみ開催8:00～8:30　朝瞑想～呼吸のじかん～　（呼吸を深めるボディワークと呼吸法の練習）★☆☆どなたでも※無料講座はメンバー登録が必要です（メンバーシップ制度　年会費5,000円）\\\受講方法について///公式LINEまたはDMにてご連絡ください件名：オンライン講座希望本文：希望日とクラス名　上記内容をお知らせくださいbodymindyoga.info@gmail.com公式LINE⇒@387pjlch（お友達ご登録をお願いします）メールが届かない場合もございます３日待っても返信が無い場合は再度、ご連絡をお願いいたします！画面越しになりますがお会いできることを楽しみにしております受講料について都度払いなし　銀行振込にて回数券をご購入ください（※メンバーシップ制度あり）
05Sep
- ヨガ数秘学に触れよう！9月勉強会のお知らせ
  【ヨガ数秘学に触れよう！9月勉強会のお知らせ】今年の3月からスタートした「ヨガ数秘学」の勉強会！今回は、ビジネスと恋愛・結婚について。人生の目的となるパーパスナンバーとの繋がりを活かして一緒に詠み解いていきましょう！この勉強会はヨガ未経験の方もご参加いただけますのでお気軽にお問い合わせください※ヨガ数秘学は占いやスピリチュアルではありません＜開催日＞★9/12(土)14:15〜15:15 北部勤労支援センター★9/15(火)13:10〜14:10 居町Style※定員５名様限定＜受講料＞ヨガチケット１枚または都度払い（※メンバー様2,000円ビジター様2,500円）＜持ち物＞筆記用具・電卓・ヨガマット数字が人生の羅針盤になる可能性があるかもしれません私の場合は、持っていない数字を理解したら、何だか少し生き方が楽になりました！
04Sep
- BMYヨガコミュニティ料金表　2026．9月現在
  ▶▷▶クラス料金は下記のとおり◁◀◁【BMYメンバー様|ライブ配信&対面クラス】★年会費5,000円　4月〜翌年3月まで（※中途入会のかたは月額500円頂戴します）1回券 2,000円5回券 9,000円（＠1,800　有効期限3ケ月）10回券 15,000円（＠1,500　有効期限6ケ月）【ビジター様】1回券 2,500円4回券 9,000円（＠2,250円　有効期限2ケ月）【特別プログラム　毎週木曜日★骨盤底筋ヨガ）】1回券 ※都度払いのみメンバー様2,500円　ビジター様3,000円【出張プライベートレッスン　60分】１名様　7,000円２名様　9,000円（＠4,500）３～４名様　12,000円（＠3,000～）5名様以上または講演セミナーの場合はご相談ください（※30分15,000円～）【オンライン講座　50分】10回券13,500円（＠1,350　有効期限6ケ月）全て税込価格になります
- 満員御礼★秋の特別プログラム「ピラティスとヨガの融合」
  満員御礼★秋の特別プログラム「ピラティスとヨガの融合〜ストレッチポールを使ったボディコンディショニング〜」＜日程＞★9/12（土）8:30〜9:45 75分★10/17（土）8:30〜9:45 75分　ピラティスで骨盤や背骨を安定し、ヨガで股関節を開きましょうセッション後は全身の巡りが整いますよ＜会場＞スタジオNEXTE （ネクステ）様善光寺下駅から徒歩５分長野市三輪・上野医院２階※無料駐車場あり＜受講料＞回数券チケット2枚または都度払い※備品レンタル料を含みますご興味がありましたら、ぜひお早めにお問い合わせください皆さまのご連絡を心よりお待ちしております
27Aug
- スタジオNexte様主催★8/29（土）善光寺ヨガのご案内
  【スタジオNexte様主催★寺ヨガのご案内】ご縁をいただきまして、この度スタジオ Nexte様のオープニングイベントにて「寺ヨガ」を担当することになりました。会場は善光寺宿坊浄願坊さま。境内にやわらかな風が通り抜ける朝の時間帯、心と身体を整える「寺ヨガ」を開催いたします。静かな空間で呼吸を深め、日常の喧騒から離れて自分と向き合う時間を過ごしましょう。初心者の方も安心してご参加いただける、やさしいヨガです。心と身体をリセットする時間をぜひご体験ください。＜日時＞8月29日㈯　9：30～10：30＜参加費＞おひとり様　3,300円＜お持物＞動きやすい服装　飲み物など各自必要なもの残席わずかになりました。ご興味がありましたら、お早めにお問い合わせください。
04Aug
- 【ご案内】令和8年9月ヨガクラススケジュールについて（対面・LIVE配信）　
  クラススケジュールのご案内～対面・LIVE配信～▼▽全クラス定員予約制です▼▽定期的に通われているメンバーさまはお休みの時のみキャンセルのご連絡をお願いいたします【週間スケジュールについて】毎週火曜日　居町スタジオStyle　心とカラダを整えるヨガ　13:10-14:10　★☆☆マットピラティス　 14:30-15:30　★☆☆～★★☆ハタヨガ　　18:10-19:10 　★☆☆ヴィンヤサヨガ　　19:30-20:30　 ★☆☆～★★☆毎週木曜日　長野駅前　IVYスクエア３階Room1女性限定・骨盤底筋ヨガ　10:00-11:00　★☆☆～★★☆※骨盤周囲のトラブルに特化したヨガ練習　定員３名まで毎週水曜日　居町スタジオStyle　優しいヨガ　　10:15-11:15　　★☆☆筋調整ヨガ　　16:30-17:30　　★☆☆～★★☆毎週木曜日　居町スタジオStyle　ハタヨガⅠ・Ⅱ　　13:10-14:10　　★★☆～★★★エイジングヨガ（40代からの骨盤整えるヨガ）　14:30-15:30　　★☆☆第２・４週土曜日のみ　北部勤労者活躍支援センターマットピラティス　14:15-15:15　★☆☆～★★☆ハタヨガフロー　15:30-16:30　★☆☆第１・３・５週日曜日のみ　居町スタジオStyleハタヨガビギナー　9:30-:10:30　★☆☆ハタヨガⅡ　10:45-11:45　★★☆～★★★ヴィンヤサヨガ　15:30-16:30 ★★☆毎月第４土曜日のみ　善光寺宿坊玉照院クラス①　9:00-:10:00　★★☆クラス②　10:15-11:15　★☆☆※内容は毎月変わります〈各スタジオのご案内〉【居町スタジオ Style】長野市役所から徒歩５分圏内ファミリーマート居町店鶴賀病院バス停留所前にある雑居ビル３階風通しの良く陽射しも温かいレンタルスタジオです無料駐車場完備（２台限定）近隣コインパーキングご利用の方は90分無料になります※キャッシュバックキャンペーン中！毎週火曜日　午後クラス★13:10-14:10　心とカラダを整えるヨガ　カラダのバランスを整える調整系ヨガクラス★14:30-15:30　マットピラティス　姿勢改善や体幹を鍛えることを目的としたクラス毎週火曜日　夜クラス★18:10-19:10　ハタヨガ　　丁寧にポーズや呼吸法を練習するクラス★19:30-20:30　ヴィンヤサヨガ　ポーズを流れるように練習するヨガクラス毎週水曜日　午前クラス★10:15-11:15　優しいヨガ　　初心者や低体力者向け。ストレッチを中心としたリラックスクラス★16:30-17:30　コンディショニングヨガ～筋調整ヨガ～　スポーツパフォーマンスを高める柔軟性や筋バランスに特化したクラス毎週木曜日　午後クラス★13:00-14:00　ハタヨガⅠ・Ⅱ　ヨガ経験者向け　実践クラス★14:15-15:15　エイジングヨガ（40代からの骨盤整えるヨガ）　年齢に合わせたヨガを探求するクラス第１・３・５週日曜日　午前・午後クラス　★9:30-10:30 ハタヨガビギナー（初心者対象）★10:45-11:45 ハタヨガⅠ・Ⅱ　（ヨガ経験１年以上またはアライメントベースで練習をされている方向け）★15:30-16:30 ゆるぎ世代のヴィンヤサヨガ　（体力向上や柔軟性向上を目的としたヨガクラス。日頃の運動不足を解消したい方に人気のクラスです）【週末限定★ヨガサークルBMY】吉田神社のお隣に佇む住宅街のなかで行う週末限定のヨガサークル無料駐車場完備第２・４週土曜日　午後クラス14:15-15:15　Asanaにつながるマットピラティス15:30-16:30　ハタヨガフロー　（フローに流れるヨガポーズを練習します。ヨガを始めたばかりの方にはお薦めのフロークラス）【長野駅前スタジオ IVY Square】骨盤底トラブルの改善・不定愁訴の緩和など女性特有のお悩みに焦点を当てたクラス個人のカラダに合わせた細かなアプローチで大変定評です※完全予約制・セミプライベート３名様まで毎週木曜日 10:00-11:00　60分会場：長野駅前アイビースクエア3F　ROOM2駐車場：近隣コインパーキングをご利用ください【善光寺宿坊玉照院　寺ヨガ】毎月第4土曜日のみ開催非日常的な空間で自分と向き合うじかんをご堪能ください※改修工事に伴い、6月から来年1月まで別会場にて開催中！会場 : 善光寺宿坊玉照院さま（長野市元善町471番地）駐車場：善光寺第１・３駐車場をご利用ください【クラススケジュール】9:00-10:00 （例）体力向上を目的としたヨガ10:15-11:15（例）優しいヨガ※内容は毎月テーマが変わりますクラス詳細はSNS公式LINEでご確認ください【受講料について】会場やクラス内容により異なりますお気軽にお問合せください【ご予約・お問合せ先について】bodymindyoga.info@gmail.com公式LINEアカウント　⇒　@387pjlchInstagram　⇒　@bmy_nagano.yoga　件名：●●●　本文：お名前とご用件をお願いします【講師プロフィール】HIROKO　SHIMIZU長野ヨガ教室　Body and Mind Yoga主宰運動指導歴26年目　　「健康的な人生」に興味を抱き、24歳の時に会社員からフィットネス業界へ転身フィットネスインストラクターとしてエアロビクス、アクアビクス、コンディショニングクラスなど運動指導を開始する2004年にヨガと出逢い練習をスタート2007年夏全米アライアンス認定TTCへ参加更なるヨガへの追求心が深まり、2009年アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタントを取得し、その後、渡印現在は流派にこだわらず様々な流派のヨガティーチャーから学んでいる恩師のひとりは母的な存在だった故Maty Ezraty先生一人ひとりの生徒に寄り添う誘導に定評があり老若男女問わず幅広い年齢層の生徒にヨガを伝えています「善光寺宿坊ヨガ」「男性専科☆おじさんヨガ」また趣味を活かしスポーツに特化した「ゴルフヨガ」などユニークなレッスンも展開中！健康セミナーやヨガについての講演講師としてたまに登壇しております〇公益社団法人日本フィットネス協会認定（2000-）〇一般社団法人日本マタニティフィットネス協会認定（2001-）　〇全米アライアンス認定２００時間ティーチャートレーニング修了（2007）〇インド政府アーユルヴェーダアカデミー　アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタント修了（2009）〇Chuck Miller Teacher Traininng 25h～（2007-）〇Maty Ezruty Teacher Training 20h～(2007-2019)〇Sebastian Bruno Thai yoga massage LevelⅠ・Ⅱ修了（2013-2014）〇Joe Barnett Yin Yoga Teacher TraininngⅠ・Ⅱ修了（2014-）〇Leslie Howard認定Pelvic floor yogaセラピスト（2016-）　〇Richard RosenTeacher Training 8h~（2022-）○Kanako Izawa Chanting Mantra （2023-）○Chad Harmin Workshop15h〜（2024-）○ヨガ数秘学レベル１～（2025- ）○フェムケア商品アドバイザー１級・2級（2026）など　民間資格多数保有
- 【ご案内】令和8年9月オンライン講座　月間スケジュールについて
  2026年9月ZOOM講座スケジュール【毎週月曜日】21:00～21:50　快眠ヨガ～ストレッチヨガで疲労回復効果を高めよう～　翌朝の目覚め方が変わる！★☆☆どなたでも【毎週木曜日】8:00～8:50　朝ヨガ～ハタヨガ呼吸とヨガアーサナの実践～　★☆☆どなたでも【メンバー様限定☆週末無料講座】　第1・３日曜日のみ開催8:00～8:30　朝瞑想～呼吸のじかん～　（呼吸を深めるボディワークと呼吸法の練習）★☆☆どなたでも※無料講座はメンバー登録が必要です（メンバーシップ制度　年会費5,000円）\\\受講方法について///公式LINEまたはDMにてご連絡ください件名：オンライン講座希望本文：希望日とクラス名　上記内容をお知らせくださいbodymindyoga.info@gmail.com公式LINE⇒@387pjlch（お友達ご登録をお願いします）メールが届かない場合もございます３日待っても返信が無い場合は再度、ご連絡をお願いいたします！画面越しになりますがお会いできることを楽しみにしております受講料について都度払いなし　銀行振込にて回数券をご購入ください（※メンバーシップ制度あり）
21Jul
- 8/1（土）特別クラスのご案内
  【ピラティスとヨガの融合★8/1（土）特別プログラムのお知らせ】＜日時・プログラム内容＞★8/1（土）9:20〜10:35 75分　「ピラティスとヨガの融合〜ストレッチポールを使ったボディコンディショニング〜」8月のテーマはSummer Detox & Rebalance！（夏の疲労回復・巡り・姿勢の再調整）暑さで姿勢が崩れやすい時期ですピラティスで骨盤や背骨を安定しヨガで股関節を開きましょう！！！セッション後はきっと全身の巡りが整いますよ＜会場＞スタジオNEXTE （ネクステ）善光寺下駅から徒歩５分。長野市三輪・上野医院様２階にオープンしたばかりの新設スタジオです※無料駐車場あり＜受講料＞回数券チケット2枚または3,500円※ポールなど備品レンタル料含みますご理解いただけますと幸いです＜募集定員＞事前予約制🈳残席２名定員数に限りがございます！ご興味がありましたら、ぜひお早めにお問い合わせくださいね
10Jul
- ７月の特別プログラムについて
  【📅7/18(土)特別ヨガクラスのご案内】★AsanaClinic　9:30〜11:30『丁寧なヨガ』を実践していきたい！自分らしい（骨格に合わせた）ポーズを探求していきたい方へお勧めしている特別講座です【会場】北部勤労者活躍支援センター無料駐車場完備【受講料】ヨガチケット2枚または都度払い（メンバー様3,500円ビジター様4,000円）事前予約制 6名様まで一人ひとりと丁寧に向き合って行きますお問い合わせはDMまたは公式LINEにてお気軽にどうぞ！
09Jul
- 8月のスケジュールについて
  【8月のスケジュール📅について】お盆休暇中はメンバー様限定で無料ONLINE講座を予定しておりますクラス内容＆タイムスケジュールは後日改めてご案内いたします＜お盆休みについて＞8/14（金）〜8/16（日）３日間お休みをいただきます＜週末クラスについて＞8月はイレギュラーでの開講ですお間違えのないようにご参加ください✨★土曜日クラス8/1（土）北部勤労支援センター8/22（土）北部勤労支援センター※第１・４土曜日のみ★日曜日クラス8/9（日）居町スタジオ8/30（日）居町スタジオ※第２・５週日曜日のみ＜休講日＞8/19（水）終日研修によりお休みをいただきます今年は特に暑さが厳しそうです！お部屋を涼しくしてお待ちしております
07Jul
- 【ご案内】令和8年8月オンライン講座　月間スケジュールについて
  2026年8月ZOOM講座スケジュール【毎週月曜日】21:00～21:50　快眠ヨガ～ストレッチヨガで疲労回復効果を高めよう～　翌朝の目覚め方が変わる！★☆☆どなたでも【毎週木曜日】8:00～8:50　朝ヨガ～ハタヨガ呼吸とヨガアーサナの実践～　★☆☆どなたでも【メンバー様限定☆週末無料講座】　第1・３日曜日のみ開催8:00～8:30　朝瞑想～呼吸のじかん～　（呼吸を深めるボディワークと呼吸法の練習）★☆☆どなたでも※無料講座はメンバー登録が必要です（メンバーシップ制度　年会費5,000円）\\\受講方法について///公式LINEまたはDMにてご連絡ください件名：オンライン講座希望本文：希望日とクラス名　上記内容をお知らせくださいbodymindyoga.info@gmail.com公式LINE⇒@387pjlch（お友達ご登録をお願いします）メールが届かない場合もございます３日待っても返信が無い場合は再度、ご連絡をお願いいたします！画面越しになりますがお会いできることを楽しみにしております受講料について都度払いなし　銀行振込にて回数券をご購入ください（※メンバーシップ制度あり）
06Jul
- 【ご案内】令和8年8月ヨガクラススケジュールについて（対面・LIVE配信）　
  クラススケジュールのご案内～対面・LIVE配信～▼▽全クラス定員予約制です▼▽定期的に通われているメンバーさまはお休みの時のみキャンセルのご連絡をお願いいたします【週間スケジュールについて】毎週火曜日　居町スタジオStyle　心とカラダを整えるヨガ　13:10-14:10　★☆☆マットピラティス　 14:30-15:30　★☆☆～★★☆ハタヨガ　　18:10-19:10 　★☆☆ヴィンヤサヨガ　　19:30-20:30　 ★☆☆～★★☆毎週木曜日　長野駅前　IVYスクエア３階Room1女性限定・骨盤底筋ヨガ　10:00-11:00　★☆☆～★★☆※骨盤周囲のトラブルに特化したヨガ練習　定員３名まで毎週水曜日　居町スタジオStyle　優しいヨガ　　10:15-11:15　　★☆☆筋調整ヨガ　　16:30-17:30　　★☆☆～★★☆毎週木曜日　居町スタジオStyle　ハタヨガⅠ・Ⅱ　　13:10-14:10　　★★☆～★★★エイジングヨガ（40代からの骨盤整えるヨガ）　14:30-15:30　　★☆☆第２・４週土曜日のみ　北部勤労者活躍支援センターマットピラティス　14:15-15:15　★☆☆～★★☆ハタヨガフロー　15:30-16:30　★☆☆第１・３・５週日曜日のみ　居町スタジオStyleハタヨガビギナー　9:30-:10:30　★☆☆ハタヨガⅡ　10:45-11:45　★★☆～★★★ヴィンヤサヨガ　15:30-16:30 ★★☆毎月第４土曜日のみ　善光寺宿坊玉照院クラス①　9:00-:10:00　★★☆クラス②　10:15-11:15　★☆☆※内容は毎月変わります〈各スタジオのご案内〉【居町スタジオ Style】長野市役所から徒歩５分圏内ファミリーマート居町店鶴賀病院バス停留所前にある雑居ビル３階風通しの良く陽射しも温かいレンタルスタジオです無料駐車場完備（２台限定）近隣コインパーキングご利用の方は90分無料になります※キャッシュバックキャンペーン中！毎週火曜日　午後クラス★13:10-14:10　心とカラダを整えるヨガ　カラダのバランスを整える調整系ヨガクラス★14:30-15:30　マットピラティス　姿勢改善や体幹を鍛えることを目的としたクラス毎週火曜日　夜クラス★18:10-19:10　ハタヨガ　　丁寧にポーズや呼吸法を練習するクラス★19:30-20:30　ヴィンヤサヨガ　ポーズを流れるように練習するヨガクラス毎週水曜日　午前クラス★10:15-11:15　優しいヨガ　　初心者や低体力者向け。ストレッチを中心としたリラックスクラス★16:30-17:30　コンディショニングヨガ～筋調整ヨガ～　スポーツパフォーマンスを高める柔軟性や筋バランスに特化したクラス毎週木曜日　午後クラス★13:00-14:00　ハタヨガⅠ・Ⅱ　ヨガ経験者向け　実践クラス★14:15-15:15　エイジングヨガ（40代からの骨盤整えるヨガ）　年齢に合わせたヨガを探求するクラス第１・３・５週日曜日　午前・午後クラス　★9:30-10:30 ハタヨガビギナー（初心者対象）★10:45-11:45 ハタヨガⅠ・Ⅱ　（ヨガ経験１年以上またはアライメントベースで練習をされている方向け）★15:30-16:30 ゆるぎ世代のヴィンヤサヨガ　（体力向上や柔軟性向上を目的としたヨガクラス。日頃の運動不足を解消したい方に人気のクラスです）【週末限定★ヨガサークルBMY】吉田神社のお隣に佇む住宅街のなかで行う週末限定のヨガサークル無料駐車場完備第２・４週土曜日　午後クラス14:15-15:15　Asanaにつながるマットピラティス15:30-16:30　ハタヨガフロー　（フローに流れるヨガポーズを練習します。ヨガを始めたばかりの方にはお薦めのフロークラス）【長野駅前スタジオ IVY Square】骨盤底トラブルの改善・不定愁訴の緩和など女性特有のお悩みに焦点を当てたクラス個人のカラダに合わせた細かなアプローチで大変定評です※完全予約制・セミプライベート３名様まで毎週木曜日 10:00-11:00　60分会場：長野駅前アイビースクエア3F　ROOM2駐車場：近隣コインパーキングをご利用ください【善光寺宿坊玉照院　寺ヨガ】毎月第4土曜日のみ開催非日常的な空間で自分と向き合うじかんをご堪能ください※改修工事に伴い、6月から来年1月まで別会場にて開催中！会場 : 善光寺宿坊玉照院さま（長野市元善町471番地）駐車場：善光寺第１・３駐車場をご利用ください【クラススケジュール】9:00-10:00 （例）体力向上を目的としたヨガ10:15-11:15（例）優しいヨガ※内容は毎月テーマが変わりますクラス詳細はSNS公式LINEでご確認ください【受講料について】会場やクラス内容により異なりますお気軽にお問合せください【ご予約・お問合せ先について】bodymindyoga.info@gmail.com公式LINEアカウント　⇒　@387pjlchInstagram　⇒　@bmy_nagano.yoga　件名：●●●　本文：お名前とご用件をお願いします【講師プロフィール】HIROKO　SHIMIZU長野ヨガ教室　Body and Mind Yoga主宰運動指導歴26年目　　「健康的な人生」に興味を抱き、24歳の時に会社員からフィットネス業界へ転身フィットネスインストラクターとしてエアロビクス、アクアビクス、コンディショニングクラスなど運動指導を開始する2004年にヨガと出逢い練習をスタート2007年夏全米アライアンス認定TTCへ参加更なるヨガへの追求心が深まり、2009年アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタントを取得し、その後、渡印現在は流派にこだわらず様々な流派のヨガティーチャーから学んでいる恩師のひとりは母的な存在だった故Maty Ezraty先生一人ひとりの生徒に寄り添う誘導に定評があり老若男女問わず幅広い年齢層の生徒にヨガを伝えています「善光寺宿坊ヨガ」「男性専科☆おじさんヨガ」また趣味を活かしスポーツに特化した「ゴルフヨガ」などユニークなレッスンも展開中！健康セミナーやヨガについての講演講師としてたまに登壇しております〇公益社団法人日本フィットネス協会認定（2000-）〇一般社団法人日本マタニティフィットネス協会認定（2001-）　〇全米アライアンス認定２００時間ティーチャートレーニング修了（2007）〇インド政府アーユルヴェーダアカデミー　アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタント修了（2009）〇Chuck Miller Teacher Traininng 25h～（2007-）〇Maty Ezruty Teacher Training 20h～(2007-2019)〇Sebastian Bruno Thai yoga massage LevelⅠ・Ⅱ修了（2013-2014）〇Joe Barnett Yin Yoga Teacher TraininngⅠ・Ⅱ修了（2014-）〇Leslie Howard認定Pelvic floor yogaセラピスト（2016-）　〇Richard RosenTeacher Training 8h~（2022-）○Kanako Izawa Chanting Mantra （2023-）○Chad Harmin Workshop15h〜（2024-）○ヨガ数秘学レベル１～（2025- ）○フェムケア商品アドバイザー１級・2級（2026）など　民間資格多数保有
02Jul
- タイムスケジュール変更のお知らせ
  【7月スケジュール|対面＆LIVEクラスのご案内】《休講日》★7/8（水）午前・午後クラス★7/15（水）午前クラス★7/19（日）午前・午後クラス★7/20（月）夜ONLINE講座都合によりお休みをいただきます《7月の特別プログラム》＼ヨガ数秘学／★7/18（土）14:15〜15:15★7/21（火）13:10〜14:10＼AsanaClinic120分／★7/18（土）9:30〜11:30＼寺ヨガ☆週末はお寺で過ごそう／※６月〜改修工事のため会場変更＠北部勤労支援センターにて開催中★7/25（土）9:15〜11:30特別プログラムは定員予約制です。スペースに限りがございます。ご予約はお早めにお願いいたします。＼タイムスケジュール変更について／7/9（木）より、木曜午後クラスのスケジュールが変更いたします。お間違えないようにお越し下さい。＠居町スタジオ◯変更前ハタヨガⅠ＆Ⅱ13:10〜14:10エイジングヨガ14:30〜15:00◯変更後ハタヨガⅠ＆Ⅱ13:00〜14:00エイジングヨガ14:15〜15:15どうぞ宜しくお願いいたします
08Jun
- 振替クラスとしていかがでしょうか。
  「振替クラスとしていかがでしょうか？」再来週6/21（日）は研修により終日お休みを頂きたく存じます★6/20(土)9:30〜11:30 AsanaClinic会場は新しく生まれ変わった北部勤労者支援センター様ですどうぞ、お会い出来ますように✨

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＜ご案内＞12月クラススケジュールについて

11/7（土）・12/12（土）開催予定☆特別プログラム「ピラティスとヨガの融合」

【ご案内】令和8年11月ヨガクラススケジュールについて （対面・LIVE配信）

【ご案内】令和8年11月オンライン講座 月間スケジュールについて

満員御礼★10月〜12月特別プログラム「ピラティスとヨガの融合」

【ご案内】令和8年10月ヨガクラススケジュールについて （対面・LIVE配信）

【ご案内】令和8年10月オンライン講座 月間スケジュールについて

ヨガ数秘学に触れよう！9月勉強会のお知らせ

BMYヨガコミュニティ料金表 2026．9月現在

満員御礼★秋の特別プログラム「ピラティスとヨガの融合」

スタジオNexte様主催★8/29（土）善光寺ヨガのご案内

【ご案内】令和8年9月ヨガクラススケジュールについて （対面・LIVE配信）

【ご案内】令和8年9月オンライン講座 月間スケジュールについて

8/1（土）特別クラスのご案内

７月の特別プログラムについて

8月のスケジュールについて

【ご案内】令和8年8月オンライン講座 月間スケジュールについて

【ご案内】令和8年8月ヨガクラススケジュールについて （対面・LIVE配信）

タイムスケジュール変更のお知らせ

振替クラスとしていかがでしょうか。

【ご案内】令和8年11月ヨガクラススケジュールについて（対面・LIVE配信）　

【ご案内】令和8年11月オンライン講座　月間スケジュールについて

【ご案内】令和8年10月ヨガクラススケジュールについて（対面・LIVE配信）　

【ご案内】令和8年10月オンライン講座　月間スケジュールについて

BMYヨガコミュニティ料金表　2026．9月現在

【ご案内】令和8年9月ヨガクラススケジュールについて（対面・LIVE配信）　

【ご案内】令和8年9月オンライン講座　月間スケジュールについて

【ご案内】令和8年8月オンライン講座　月間スケジュールについて

【ご案内】令和8年8月ヨガクラススケジュールについて（対面・LIVE配信）　