いつもBody and Mind Yogaをご愛顧くださり
誠にありがとうございます。
Maneesh Kalra先生をお招きして
ヨガワークショップを開催いたします。
クラスではユーモアが溢れて
素晴らしいヨガを提供してくれて
とても尊敬している先生のひとりです。
前回はアーサナ中心のクラスでしたが・・・
４年ぶりの開催のため
今回は、マントラやヨガ哲学のクラスも行います。
ぜひ、お楽しみください。
【開催日】
9月23日㈯9時～16時
【会場】
善光寺宿坊玉照院・新小路カフェ
【タイムスケジュール】
①8:30-9:30 朝瞑想・マントラクラス 60min
②9:50-11:30 生活に活きるヨガ講座WS① 100min
③14:00-16:00 ヨガ哲学入門WS② 120min
【定員】
各クラス 15名様限定
（朝瞑想マントラクラスのみ 20名様）
【受講料】
60min Yoga class ￥4,000
100min Yoga WS① ¥10,000
120min Yoga WS② ¥12,000
※3クラスセット割引 ¥26,000⇒¥24,500
【クラス内容】
①8:30-9:30 ＠善光寺宿坊玉照院
Maneesh先生による朝瞑想とマントラヨガクラス 60分
ヨガ哲学に触れよう！
瞑想とはどのようなものなのか。
実践クラスです。
簡単な体位と呼吸法を学び、実践していきます。
また、マントラを唱えることで、
より深いところまで意識を広げていきます。
マントラは私たちにどのような影響を与えていくのか。
インド人のヨガティーチャーから直接学べる素晴らしい機会です。
ぜひ、ご堪能ください。
②9:50-11:30 ＠善光寺宿坊玉照院
生活に活きるヨガ講座100分
～ストレッチやポーズを用いて正しい姿勢に導く～
多くの現代人は長時間座って過ごし、同じ姿勢を保っています。身体の不調だけではなく、呼吸も浅くなっているはずです。このワークショップでは、ストレッチやポーズを用いてより健康的に身体を開く方法を学びます。
自分らしい柔軟な身体と安定した姿勢を見つけることができるはずです。身体に染み付いた悪い癖（習慣や姿勢）を理解し改善することでより良い方向へ身体を導いていきましょう！
③14:00-16:00 ＠新小路カフェ
座学：ヨガ哲学入門WS 120分
～ヨガの経典の教えを現代の生活に結びつける～
ヒンドゥー教古代聖典ヴェーダ（Veda）
ヨガとはいったい何なのか。
植物や花を育てるように、自分自身を育てること。成長するために、わたしたちにも「導き」は必要です。何千年にもわたって伝えられてきたヨガ哲学を知ることでまたひとつ「活きるヨガ」
【申込方法】
必ずメールにてご予約下さい
bodymindyoga.info@gmail.com
ご予約後、確認メールをお送りいたします。
【お問合せ先】
ヨガコミュニティBody and Mind Yoga主宰
代表 しみずひろこ
bodymindyoga.info@gmail.com
【Maneesh先生 プロフィール】
Maneesh Kalra
マニーシュは、ヨガ、瞑想、
MBA取得後、マニーシュはアジアに移り、
企業の世界を退いた後、ヨガ、アーユルヴェーダ（
マニーシュのインドのルーツとヨガと瞑想の知識、
https://learning-fest.jp/
今後ともどうぞよろしくお願いいたします
