週末はお寺で過ごそう
12月23日㈯ 9時〜11時30分
会場：玉照院さま
（長野市元善町471番地）
受講料：1クラス60分 1,500円
※事前予約制 定員15名様
今月のテーマ
「新年を迎える準備~心地のよい呼吸の拡がりを感じる~」
気持ちよくカラダを動かしたい方
ストレス解消・リフレッシュしたい！！
冷え性でお悩みの方
運動不足・・・
年齢的に代謝が落ちてきた etc
グループクラスですが
一人ひとりのお悩みに合わせた内容で
クラス展開中です
男女、年齢、経験問わず
初心者から経験者まで
オールレベルで対応させていただきます
【タイムスケジュール】
9:00-10:10 動く瞑想~太陽礼拝とスタンディングポーズの実践~ 70分
10:20-11:30 ジェントルヨガ~Relax and Deep Stretch Yoga 70分（優しいヨガ）
※途中、換気&トイレ休憩あり
動く瞑想 ⇒ 残席１名様
ジェントルヨガ ⇒ 残席1名様
お気軽にお問い合わせください
bodymindyoga.info@gmail.com
または公式LINE@387pjlch
「生活のなかに活きるヨガ」
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