ゴルフヨガ
ヨガをゴルフのトレーニングに取り入れてみました。
正直言えば、ゴルフ歴は20歳でコースデビューしているので、
かれこれ20年ぐらいになりますが、
定期的にレッスンへ通い始め、競技ゴルフを始めたのは６年ぐらい前のこと。
ゴルフは自分軸。
同伴プレイヤーに流されず、自分のペースを保つためにも強いメンタルは必要です。
集中力はもちろん、どんなトラブルにも対応できる安定した「心」も大切だと思っています。
プレー中は呼吸に助けられることもしばしば。
背骨に呼吸が届いていないときは、ショットもイマイチです。
ゴルフは、ヨガと通じるところがたくさんあります。
今月から９月までは、所属しているクラブの選手権が続きます。
練習量も少しづつ増えていきますが、ヨガの時間は大切にしています。
ゴルフのためのトレーニングとしてのヨガとは？？
◯肩関節・肩甲骨周囲の柔軟性
◯股関節の柔軟性
◯下半身の強化
◯体幹部の強化
◯集中力の向上
◯心の平穏さを取り戻す etc...
体調管理のために
怪我をしない身体作りのために
自己成長のためにも
今後もヨガを取り入れていきます！！！
ゴルフ愛好家で
ヨガ未経験の方がいらっしゃいましたら
ぜひ一度、ヨガを体験してもらいたいです。
何か新しいカラダへの気づきが共有できれば幸いですし、
柔軟性向上と翌日の疲労感が劇的に違いますよ。笑