【胸ひき肉をつかって カパオライスに挑戦】 ご飯は、お茶碗２杯とボリューミーですが ２食分です 動いた後の栄養補給に 鶏むね肉と玉子でタンパク質摂取しよう （ひき肉なので、脂が少しあるけれど） 大葉とパプリカを使って カパオライスに挑戦です
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