芍薬。
今が一番美しくお部屋を飾ってくれる旬なお花。薔薇にカサブランカ。ダリアの順に芍薬が好きかもしれません。とても、大好きなお花のひとつです！
さて、18日㈪～ヨガクラスの週間スケジュールが決まりましたので、ご案内させてください！
< オンラインヨガ講座について >
オンライン会議用システム登録無料アプリZoomを使用致します
◯インターネットが使用できる環境とパソコン、スマートフォンなどがあれば、どこでも受講可能！
◯モニターに生徒のみなさんの様子が見えるので、アライメントのインストラクションもできます。
◯チャット機能もあるので、会話以外のコミュニケーションも楽しめます。
◆Zoomアプリ 詳細について
https://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/
◆注意事項について
◯参加する前の準備として、各自でZoomアプリのインストールをお願いします。
◯アプリは常に最新版で更新しましょう
◯インストールする際、偽アプリケーションにはご注意ください（←広告と書かれています）
※不明な点がありましたら出来る範囲のなかでサポート致します
◆セキュリティ対策について
①IDとパスワードは毎クラスごとに変更しています（※ご予約の方のみ招待メールにてお知らせ致します）
②招待メールですが、クラス開始２時間前までにご登録されているアカウントへbodymindyoga.info@gmail.comから送信致します
③アプリケーションの最新版を皆様へお願いしています
④講座開始１０分後には、外部の方が入らないように入室をロックします
<ご予約・お問合せ先について>
長野ヨガ教室Body and Mind Yoga主宰
清水裕子（Hiroko Shimizu）
インスタグラム http://instagram.com/phiroko-3/
Facebook Body and Mind Yogaページ有
件名：オンラインヨガ予約
本文にて、下記詳細をお知らせください
【お名前】
【受講希望日】
【希望ヨガクラス番号】 例：①無料オンライン ストレッチヨガ
【使用するデバイス】 スマートフォン PC タブレット
【持病の有無】 あり・なし
【質問・ご希望について】
予約フォームはこちら↓↓↓
https://forms.gle/zvcCypx5EHSLywJc8
またはbodymindyoga.info@gmail.comまでご予約ください
◆注意事項について
※ご予約の受付について。クラス開始2時間前まででお願いします。
※複数クラス予約は可能です。
※オンライン講座ご新規の方には、必ず免責に関する承諾書への署名をお願いしています。
※当日の無断キャンセルのみ、１００%のキャンセル料金が発生致します。ご了承ください。
∞∞ 週間クラススケジュール ５/１８㈪～５/２４㈰まで ∞∞
〇５月１８日（月）
①８：３０～９：３０ 有料 モーニングヨガ～全身を伸ばそう～ どなたでも
②９：５０～１０：５０ 有料 ハタヨガⅠⅡ～腸腰筋を鍛えよう！～ ヨガ経験者向け
③１９：００～１９：３０ 無料講座 トライアルオンラインクラス ～ストレッチヨガ～ どなたでも
④１９：５０～２０：５０ 有料 ハタヨガⅠ～思いやりの後屈～ どなたでも
〇５月１９日（火）
⑤１８：１５～１９：１５ 有料 ハタヨガⅠ～肩を強くする～ どなたでも
⑥１９：３０～２０：３０ 有料 パワーヨガ～Vinyasa Style～ ヨガ経験者向け
〇５月２０日（水）
⑦９：００～１０：００ 有料 ハタヨガⅠ～太陽礼拝を練習しよう！～ どなたでも
⑧１０：１５～１０：４５ 無料講座 トライアルオンラインクラス 瞑想とは～呼吸法の実践～ どなたでも
⑨１３：３０～１４：３０ 有料 ジェントルヨガ（優しいヨガ）～股関節の解放しよう～ どなたでも
⑩１５：００～１６：００ 有料 マットピラティスエクササイズ～健康的な背骨、姿勢美人～ どなたでも
〇５月２１日（木）
⑪１８：４５～１９：１５ 無料講座 トライアルオンラインクラス ～下半身を鍛えよう！スクワット講座～ どなたでも
⑫１９：３０～２０：３０ 有料 ハタヨガⅠ・Ⅱ ～ダウンドックポーズを深めよう！～ ヨガ経験者向け
〇５月２２日（金）
⑬９：００～１０：００ 有料 ハタヨガⅠ～スタンディングポーズで体幹を鍛えよう！～ どなたでも
⑭１０：１５～１０：４５ 無料講座 トライアルオンラインクラス ～腰痛改善！腹筋講座～ どなたでも
⑮１９：４５～２０：４５ 有料 ジェントルヨガ（優しいヨガ）～ヨガセラピー腰痛緩和のためのヨガ～ どなたでも
〇５月２３日（土）
⑯１７：１５～１７：４５ 無料講座 トライアルオンラインクラス ～ストレッチヨガ～ どなたでも
⑰１８：００～１９：００ 有料 ハタヨガⅠ・Ⅱ ～Yoga at HOME!!～ ヨガ経験者
⑱１９：１５～２０：１５ 有料 はじめてのハタヨガⅠ ～瞑想と呼吸 今ここを感じる～ どなたでも
〇５月２４日（日）
⑲７；３０～８：００ 無料講座 トライアルオンラインクラス ～朝瞑想とヨガアサナ～ どなたでも
⑳９：００～１０：００ 有料 ハタヨガⅡ 朝瞑想とヨガアサナ ※ヨガ実践者
㉑１０：１５～１１：１５ 有料 ハタヨガⅡ クロージングポーズまでの道のり ※ヨガ実践者
∞∞ 受講料について ∞∞
６０分 １回１，５００円（税込）
６パス券 ７，５００円（税込・期限２カ月）
１week券 ３，０００円（税込・週１５本オンラインヨガクラス受けたい放題チケット）
※６パス券は、寺ヨガやハタヨガ教室などリアルクラスでも使用可能になります。
※受講料は銀行振込による事前入金制でお願い致します（※個別にメールにてご連絡致します）
※新型コロナウィルスによる影響により休業・失業中の方はご相談ください。ヨガギフト券として６パス券を無料プレゼント致します。
∞∞ プライベートレッスンについて ∞∞
プライベートレッスンでは、その日の体調やご希望に合わせてリメイクさせていただいています。
【可能レッスン内容】
〇骨盤底ヨガ ※女性限定
〇ハタヨガ ※プロップスや壁を使った練習など
〇マットピラティスエクササイズなど 運動指導可
その他、お気軽にお問合せください。
【プライベートレッスン受講料】
１～２名 ６０分 ６０００円（税抜）
３名以上 ６０分～９０分 ７５００円～（税抜）
例） ６名様で９０分プライベートレッスンの場合→おひとり様１５００円ぐらい
※善光寺お寺ヨガ教室・BodyMindYoga教室メンバーの方は、割引制度あり
【講師プロフィール】
清水裕子（Hiroko Shimizu）
運動指導歴１９年 ゴルフ歴７年 競技ゴルフ歴２年目
「健康的な人生」に興味を抱き、２４歳の時に会社員からフィットネス業界へ転身。
フィットネスインストラクターとしてスポーツクラブなどで運動指導を開始する。２００４年にヨガと出逢い練習をスタート。２００７年夏、全米アライアンス認定２００時間ティーチャートレーニングへ参加。更なるヨガへの追求心が深まり、２００９年アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタントを取得。今現在も、流派にこだわらず、様々な流派のヨガティーチャー、恩師から学び続けています。地元、長野市を中心にヨガ指導に専念し、男女問わずに幅広い年齢層の生徒さんへ「寺ヨガ」や「おじさんヨガ」などユニークなレッスンを展開中です。
〇公益社団法人日本フィットネス協会認定インストラクター AD０４９２７
〇一般社団法人日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター ９９０００２６１８
〇全米アライアンス認定２００時間ティーチャートレーニング修了（２００７）
〇インド政府アーユルヴェーダアカデミー アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタント修了（２００９）
〇Sebastian Bruno Thai yoga massage LevelⅠ・Ⅱ修了（２０１３～２０１４）
〇Joe Barnett Yin Yoga Teacher TraininngⅠ・Ⅱ修了（２０１４～）
〇Leslie Howard認定Pelvic floor yogaセラピスト（２０１６～） など
会場は、オンラインですが
ヨガを愛する皆さまとお会いできることを楽しみにしています
Namaste!!!
長野ヨガ教室Body and Mind Yoga主宰
Hiroko Shimizu
