7月クラススケジュールについて
ブログへのご訪問ありがとうございます。
長野在住のHirokoです！
コミュニティの場所のひとつとして活動している（名称：Body and Mind Yoga）
ヨガ教室のスケジュールのご案内になります。
（善光寺ヨガ教室・ハタヨガ・ジェントルヨガ・骨盤底ヨガ・公民館ヨガサークルなど）
お気軽にお問い合わせ下さい
bodysense.yoga@gmail.com
【はじめてのHatha yoga 週末土曜：夜コース】
男女、ヨガ経験や年齢に問わずに
どなたでも。
オールレベル対応のヨガクラスです！
呼吸に意識を向けながら
丁寧にポーズをとっていきます。
このクラスでは壁や椅子を使ったなどを使った
ヨガプラクティスが含まれています。
＠もんぜんぷらざ BoxⅢ（新田町）
隔週第２・４週土曜日のみ
１８：３０－２０：００
【Hatha yoga Ⅰ・Ⅱ 週末日曜：午前コース】
すこし、ヨガに慣れてきた方向けのクラス
（※初めての方は、お気軽にご相談ください。）
このクラスでは、呼吸に意識を向けながら、丁寧にポーズをとっていきます。
基本から、バリエーションポーズまで
ブロックやベルトを使いながらストレッチを取り入れて
ゆっくりとじっくり進めていきます。
壁や椅子を使ったヨガプラクティスも入ります。
＠中部勤労青少年ホーム（妻科）
隔週第１・３週日曜日のみ
１０：００－１１：３０
参加費 １クラス １，５００円（税込）
【ジェントルヨガ 毎週水曜夜クラス・毎週金曜午前クラス】
初心者～安心して受けられるヨガクラス
※特にシニア・運動が苦手な方・低体力者向け
ヨガブロック・ベルトを使いながら
身体を安定させることにより、正しい方向性が見いだせます。
身体のサポートがあることで、とても安心してポーズが行えるため
呼吸への意識がより深く高まります。
会場→＠早苗町スタジオ
（長野調理製菓専門学校近く）
毎週水曜日 １９：３０－２１：００ ９０分
毎週金曜日 １０：３０－１１：３０ ６０分
受講料 １回 １，０００円（税込）
（※月会費１クラス ３，０００円となり1回分がお得になります）
【女性専科✩健やかな女性の為のヨガ 隔週木曜クラス】
骨盤底トラブルの改善
不定愁訴の緩和など
個人に合わせたヨガプログラムを提供いたします。
(少人数制：プライベートクラス)
＠駅前スタジオ アイビースクエア３F
隔週木曜日 ７月１１日・１８日 １０：３０－１２：００
※今月のみ、研修＆会場都合により第２・３週木曜となります。
受講料 お一人様 ２，５００円（税込）
【女性向け✩ヨガサークルFeel 隔週水曜クラス】
芹田公民館の改修工事により、
2018年の春に現会場へ引っ越ししましたが、新しい芹田公民館が完成したら、戻ります。
約１３年活動しているヨガサークル！名称：ヨガサークルＦｅｅｌ（フィール）
随時参加メンバーさん募集中！！
ご予約は不要。ヨガマットを持参してお気軽にお越しください。
ヨガ経験、年齢問わず。育児中のママさんや働く主婦のかたを対象とした
ストレス解消、運動不足解消のためのヨガクラスになりますが
託児をご希望のかたは、お気軽にお問い合わせください。
＠長野市中央隣保館 ２F小会議室
（若里公園南側）
隔週第２・４水曜日 ７月１０日・２４日
１３：３０－１４：３０
受講料 お一人様 １，０００円（税込）
【お寺ヨガ教室 ・善光寺宿坊玉照院】
毎月第４土曜日の朝は、お寺で過ごそう！！
こちらは、毎月テーマを決めておこなうワークショップ形式の教室です。
７月は、静粛な朝にぴったり。太陽礼拝でしっかりとカラダを動かしていきましょう！
後半は、座学やペアワークで解剖学を取り入れながら、ポーズを深める練習をしていきます。
ぜひ、お楽しみください。
※マットのスペースとヨガプロップス（道具）の数に限りがあるため、事前予約です
7月のテーマ
「太陽礼拝×シッティングポーズ～太陽礼拝からの繋がり～」
７月２７日（土）９：００－１１：３０（※途中休憩含む）
善光寺宿坊玉照院 大広間（長野市元善町４７１番地）
受講料 お一人様 ３，０００円（税込）
※事前予約制（お寺ヨガ予約→thanthi.event@gmail.com）
参加してくれるみなさんと一緒に
心身共に健やかに
豊かになっていくことを常に心がけています。
≪ご予約・お問い合わせ先≫
Body and Mind Yoga主宰
Hiroko Shimizu
bodysense.yoga@gmail.com