::::::: 秋の特別クラスのご紹介です ::::::
とてもハートフルでユーモアに満ちあふれている魅力的なヨガ仲間。ヨガティーチャーのManeesh Kalra先生をお招きして、２日間のヨガリトリートを善光寺で行います。
全クラス受けてもよし。
気になるクラスのみ受けるのもよし。
みなさまのスケジュールに合わせてコネクトしてください。
的確な方向性を見いだしてくれる彼のヨガクラスは、私も魅了されているひとりです。
ぜひ、この機会に。ご参加くださいませ！！
≪開催日程日≫
１１月１０日（土）・１１月１１日（日）
≪会場≫
善光寺宿坊玉照院 長野市元善町４７１番地
土曜日の午後のみ → 新小路カフェ 長野市東町１４２－２
≪クラススケジュール≫
１１月１０日（土）
●All English Vinyasa Yoga 9:00-10:15 75min
マニーシュ先生による英語で行われるヨガクラスです。
語学や異文化に興味がある方は大歓迎です。
お子様から年齢を問わずに参加できます。
彼は日本語が堪能なので、話せなくても大丈夫です。
特別は英語ヨガクラスをお楽しみください。
●Yoga WS① Vinyasaのアプローチ マントラとフロー 10:30-12:30 120min 3,500円
インドでの伝統的なヨガでは、マントラで始まりマントラで終わります。
力強い響きのマントラは、エネルギーのバイブレーションを作り出します。
その響きが私たちをより深い次元へ導いてくれます。
このワークショップでは、マントラの意味を理解し、マントラを使うことで
自分の練習にどのような変化がもたらされるのか？観察していきます。
●Yoga WS② ハンドスタンドに挑戦！インバージョンへの準備 14:00-17:00 180分 8,000円
世界をひっくり返してみよう！
ハンドスタンドは、楽しく。私たちにパワーを与えてくれるポーズです。
柔軟で力強い身体が求められるチャレンジポーズですが、
自分を信じることも大切なポイントです。
マインドが身体を信じるまでには、身体に柔軟性と強さをつくるのにかけただけの
時間が求められるはず。このワークショップでは、ハンドスタンドを行うための身体と心の準備をしていきます。
また、安全に行うためのテクニックを幾つか学んでいきます。
テクニックを身につけて、世界をひっくりかえして見ましょう！！！
１１月１１日（日）
●アシュタンガヨガLed Class～さあ、解き放ち、そして自由に！～ 8:30-10:00 90min 4,500円
マニーシュ先生による特別Led class!!
朝の目覚めにはぴったりなクラスです。
力強いヨガのなかにも必ず反対の要素が含まれています。
レッドクラスでは、手放し委ねることも経験し、自分自身をより解放していきます。
●Yoga WS③ アシュタンガヨガの本質～８支則と太陽礼拝について～ 10:15-12:15 120min 5,500円
ヨガとは何か？
彼が説く、ヨガの定義。ヨガ８支則におけるポーズ以外のヨガについて学びます。
そして、全てのヨガアサナの基礎ともなる太陽礼拝について、紐を解いていきます。
このワークショップでは、アシュタンガヨガの本質について理解を深めると共に、
意識を持ちながら行う太陽礼拝のプラクティスの意味合いを知ることで、チャレンジポーズへの
基礎や土台を作り上げていきます。
●ストレッチヨガ～マニーシュオリジナル～ 13:45-14:45 60min 3,000円
ヨガクラスや練習に入る前におこなうことができるストレッチや身体のほぐしのテクニックを学びましょう！
そして、元スポーツ選手だった彼だからこそ分かる経験した幾つかの怪我と痛みの克服について。
未経験のヨガ方や、男性は必見です。
今までに感じたとこがない身体のスペースを味わってください。
●Yoga WS④ 安全な後屈～太陽礼拝から学んだ基礎をどう繋げるか？～ 15:00-17:00 120min
今までに、後屈のポーズ（バックベンド）の後にからだの痛みを感じたことはありませんか？
また、なぜ身体を痛めてしまったのでしょうか？悩んだことはありませんか？
このワークショップでは、太陽礼拝のシークエンスから学んだ基礎を用いて、健康的な安全な後屈へ繋げます。
ヨガの本質を理解し、何故ヨガを練習するのかを見つめることで、アーサナのプラクティス。
ポーズの練習にどのように望むべきか理解することが出来ます。
≪お申し込み方法≫
メールにて下記項目をご入力下さい。
追って、詳細をご連絡させていただきます。
Body and Mind Yoga主宰
清水裕子宛 まで
thanthi.event@gmail.com
090-8723-1101
携帯アドレスの方はドメイン指定またはドメイン解除の設定をお願いいたします。
３日以内に返信がない場合は、お手数ですがFB、または直接電話でお問い合わせください。
件名 →秋の週末ヨガリトリート with Maneesh先生
本文 →名前（ふりがな）・電話番号（携帯）・メールアドレス・希望クラス
※フェイスブック上のコメント、参加する表示では受付とはなりません。ご了承ください。
≪講師プロフィール≫
Maneesh Kalra マニーシュ・カルラ
東京都在住。
美しき旋律キールタン、神々へ捧げるマントラやヨガ哲学の教え。
インドの伝統に囲まれた環境で幼少期を過ごしました。
その後、アジアの指導者からヨガを学び、２００６年ビジネスの世界から離れ、インドマイソールで修行に専念。
帰国後は、世界的指導者でもあるチャック・ミラー、マティ・エズラティ、チャド・ハムリンと運命的な出会いを果たします。
その教えは、彼の方向性に大きな影響を与えました。
思いやりのある指導力は、生徒さんから人気があるひとつです。現在は六本木ネイチャーボディハウスにて
早朝マイソールクラスを中心に、都内や全国（福岡・大阪）の様々な場所にてワークショップやヨガリトリートを展開中。
≪ご予約・お問い合わせ先≫
Body and Mind Yoga主宰
清水裕子宛 まで
thanthi.event@gmail.com
090-8723-1101
皆さまのご参加を心よりお待ちしています❤️