こんにちは～。
あっという間にゴールデンウィークも過ぎ、昨日は
母の日でした。
事位は忙しかったので、カーネーションの鉢植えと
言う、定番を持って行きましたが喜んでくれました。
さて夜のフットケアですが、一日を終えて疲れた脚の
血行を良くしてあげないと、浮腫（むくみ）が生じます。
このむくみが定着すると、解消しにくくなるもです。
だから、脚のマッサージを毎日するようにします。
毎日こまめにやるのが美脚の秘訣です。
入浴中に行うのがとても有効です。
足の裏から、足首、ふくらはぎにかけて、心地よい程度に
マッサージします。
特に足の裏には全身のツボが集中していますので、
丁寧にもみほぐすようにすると、ツボが刺激され
むくみ解消になります。
そして、寝る前に布団の上で膝の裏を伸ばすストレッチを
してから寝ると、翌日までむくみを持ち越さないようです。
ちょっとした時間でできますので、ぜひ毎日続け るようにして下さい。