こんばんは。
脚痩せと食生活の関係ですが、
控えなければいけない食品の一番は、
インスタント食品です。（ドキッとしましたか＾＾）
なぜなら鯵を濃くするための塩分量が多いからです。
だから、インスタント食品ばかり食べていると、血中の塩分濃度が
高くなり、身体の自己防衛本能で、塩分濃度を一定に戻そうとして
水分を多めに取り込もうとします。
すると水分代謝（体内の水分処理）が悪くなり、腎臓機能が
低下して、下半身の浮腫を起こします。
塩分と同じくアルコールの摂り過ぎも要注意です。
だから逆に、体内の水分代謝を高め、血行を良くする食品を
積極的にとるよう心掛けることが美脚への道と言えます。
それではどんな食品が良いのか？ですよね。
ニンニク、納豆、豚肉、海藻類、ナッツ、マグロなどが
ビタミンＢ群を多く含み、疲労回復そして体内の余分な水分や
糖質を効率よく排出してくれます。
また便秘もむくみや肌荒れなど、 体調不良の原因となりますから
ごぼうやきのこ類そして他の芋などの根菜類もバランスよく
食べるようにしましょう。
和食を中心としたバランスの良い食事が、美脚にもそして
貴女の健康のためにも必要ですね。