ダイエットしよう！
明日の朝30分ウォーキングを始めるぞ！
あー！もうこんな時間！
またダラダラしてしまった！
そろそろ寝なきゃ。
なんて毎晩ズルズルと
日付が変わっても起きていた。
そして翌朝決まって言うのだ。
運動なんてできない。
だって時間が無いんだもん。
おはようございます。
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強み収入アップコーチの十三夜です。
自信を持つことができ
人に認められ愛され生きやすくなる方法を
お伝えしています。
■言い訳を手放し時間を手に入れる
・時間がない
・自信がない
・お金がない
という【世界三大言い訳】
無いのではなく
『切羽詰まっていない』
『作らない』『作る気がない』
『作る方法を知らない』だけ。
『時間が無い』『忙しい』というのは
自分の気持ちに反して
時間を奪われているということ。
本当に忙しくて時間が欲しいなら
『時間を作る』ということに
フォーカスを向けて
『どうやったらできるか？』に変え
大切な命(時間)をどう使うか？
優先順位を見直して作り出すんです。
■優先順位はどう変える？
優先順位の変え方は簡単。
時間の使い方で
【ついついやってしまうこと】には
何がありますか？
・テレビのザッピング
・SNSのタイムライン回り など
気づくと時間が経ってしまいますよね。
それでは
【重要と思っているけど
後回しにしてしまうこと】は？
・ウォーキング
・読書
・メルマガを書く
・ブログ など他にも色々ありますね。
この【ついついやってしまうこと】と
【重要と思っているけど
後回しにしてしまうこと】の
優先順位を変えることで、
アクティブな生活ができるようになるんです。
ただし 【ついついやってしまうこと】は
楽しかったり心が豊かになるのであれば
決していけないことではないから
ダメ出しはしないでくださいね。
■時間を有効に使う
時間は命です。
【ついついやってしまうこと】は、
『何時から何時まで』と時間を区切って
【重要と思っているけど
後回しにしてしまうこと】を
いつからいつまでやると時間を決める。
ただし、
ここで無茶な設定をしないでください。
夕方帰ったら毎日『断捨離を1時間』
なんて決めちゃった日には
それを何日続けられるでしょうか。
ベビーステップ、
思いっきりハードルを下げるんです。
まずは3分間ずつだったら
毎日できると思いませんか？
その3分の成功体験を積み重ねていくこと
自分を褒められるようになることで
自信も手に入ります。
1日たったの3分で
『できるあなた』に
今すぐになれるんです。
あなたが笑顔溢れる毎日を
過ごせますように
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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