一瞬で劇的に変化する！
言葉紡ぎの専門家
言霊セラピスト十三夜です。
思ったように上手くいかなくて
止めてしまおうと思う気持ち、
すごくよくわかります。
わたしはブログ連投を始めてから
今日で361日、11ヶ月以上になりますが
最初の目標は100日連続、
次に200日連続をやると宣言して
今は止めるタイミングを失っていて
続いているところがありますw
その間にも「今日はやめておこう」
と思ったことが何度もあります。
実は続いている最大のコツは
『自分に甘いこと』
完璧を求めていないからなんです。
■誰だって最初から上手くはいかない。
人は1年後を過大に見積もって
5年後、10年後は過少に見積もる。
すぐに成果が出るものだと
思っていませんでしたか？
種を蒔いて芽が出て大きくなって花が咲き
やっと実りますよね。
わたしの場合は仲間たちと一緒に
100日ブログを始めました。
決められたことは
・1日1行でもいい。
・一週間のうち4日だけでもいい。
というゆるいルールだったのです。
最初から完璧を求めて
いきなり大きな実がつくなんて
思わないで始めているから
ゆるく続いているのです。
■始めるコツは【ベビーステップ 】
昨日までの3日坊主な自分には、
さようなら。
飛行機が10m浮き上がるまでのことを
『離陸』といいます。
その、たった10m浮き上がるための
僅かな時間のためだけに
通常の安定飛行時の3倍もの
ジェット燃料を使用するのだそうです。
何か行動を起こすときには、
同じように大きなパワーが必要となります。
ただでさえ、
ものすごいエネルギーを必要とするのに、
直近の未来を大きく見積もっているために、
最初から早めに結果を出そうと
大きな一歩を踏み出してしまうと、
すぐに息切れを起こしてしまいます。
そして、自分にダメ出しして
自信を失ってしまう、
というのが3日坊主になる
大きな要因のひとつなのです。
開始するときに大幅に
ストレスがかかる状態であれば
始めるのも億劫になります。
これを回避するために
スタートをダッシュするのではなく、
踏み出すときには、
ごくごく小さな小さな一歩でいいのです。
そうやって『小さな成功体験』を
積み重ねることで、
どんどんできることが増えていき
自信となっていくのですから。
■自分に甘くしちゃいましょう。
ブログライティングもそうです。
すごくクオリティの高い長文を書き
1日欠かさずに100連投するんだって
決まっていたとしたら
わたしは一週間持たなかったでしょう。
最初からハードルを上げて
完璧を求めないでください。
もしうまく出来なくても構わない。
無駄な力を抜いて楽しく書くと決めると
好循環が生まれます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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@ymg4475c
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永松十三夜(Maya)
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