癒しは痛みを伴う——だからこそ、本当の力になる
「癒し」は、心地よいものだけじゃない。
アダルトチルドレンや、いわゆる毒親のもとで育った人たち、
そして、明確な虐待を受けてきた人たちにとって、
「癒し」はただリラックスすることや、心が温まることだけではありません。
むしろ、本当の癒しは“痛み”と向き合うプロセスそのものです。
なぜなら、わたしたちは、
生き延びるために心を麻痺させ、感情を切り離すことで自分を守ってきたから。
小さな頃に感じた寂しさや悲しみ、恐怖や怒りは、
あまりに大きすぎて、そのままでは壊れてしまうほどだった。
だから心は、それらを深く閉じ込めて、ただ日常をこなすことを選んできたのです。
「癒しが痛い」のは、悪いことじゃない
癒しの中で起こる痛みは、
封じ込めていた感情がもう一度、顔を出すから。
「あのとき本当は悲しかった」
「本当は怖かった」
「本当はやめてほしかった」
凍っていた心の一部がようやく溶け出すとき、
その奥にある痛みや怒りにも触れることになります。
でもそれは、ちゃんと生き延びてきた証拠でもあるのです。
ピート・ウォーカー著『複雑性PTSD』という羅針盤
わたし自身、このプロセスを乗り越える中で、
心から支えになった一冊があります。
それが、**ピート・ウォーカー著『複雑性PTSD - 生き延びることから、人生を取り戻すことへ』**です。
ピート・ウォーカー（Pete Walker）は、アメリカの心理セラピストであり、
自身も複雑性PTSD（CPTSD）と向き合いながら生きてきたサバイバーです。
彼は、臨床家であると同時に、子ども時代に深刻な虐待を受けて育った経験を持っています。
この本には、臨床の理論ではなく、痛みの中からしか紡げない言葉がたくさん詰まっています。
ページをめくるたびに、まるで自分のことが書かれているようで、
フラッシュバックが起きて読めなくなってしまうこともあります。
でも、それほどにリアルで、寄り添ってくれる一冊です。
この本に、こんな言葉があります：
“It is the fight of a lifetime.”
「これは一生をかけた闘いである。」
複雑性PTSDを癒していくというのは、
時に、静かだけれど激しい、人生をかけた闘いのようなプロセス。
だけど、その闘いの先に、やっと「自分自身」という感覚が戻ってくるのです。
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癒しのその先にあるもの
この痛みの中をくぐり抜けた先に、
ようやく、自分の声が聞こえてくるようになります。
何が好きで、何が嫌で、何に怒っていて、何を大切にしたいのか。
「健全なエゴ（＝自己）」が、少しずつ目を覚まし始めるのです。
これは、わがままでも自己中心でもありません。
自分の感情やニーズ、選択を尊重できる力のことです。
わたしはいま、
涙を流しながらでも、自分の人生を自分の手に戻す旅の途中にいます。
癒しは、あなたの真の力になる
癒しは、痛みを伴ってもいい。むしろそれは、凍っていた感情が動き出したサイン。
フラッシュバックや涙、怒りの波は「回復が進んでいる証拠」でもある。
ピート・ウォーカーの本は、そのプロセスをそっと支えてくれる“経験者からの灯り”。
自分を理解することは、「自分勝手」ではなく「自分の命を大切に扱うこと」。
今日、少しでも自分に優しくできたなら、それはもう、立派な前進です。
ソフィア
🌿【インスタライブのお知らせ】🌙
Healing with Sophia のInstagramで、不定期のガイド瞑想＆ジャーナリングライブを配信しています。
毒親育ち特有の孤独や不安、CPTSDや心の痛みを抱えてきたBeautiful Soulsのみなさんと、
静かに繋がれる時間を一緒に過ごしたいと思っています。ぜひ繋がってください！
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今日も愛するアイスコーヒー