昨日、不意に恐怖の波に襲われた。
突然、頭の中でぐるぐると不安が渦巻いて、最悪のシナリオばかりが浮かんできた。
仕事をクビになるんじゃないか、時短にされるんじゃないか…そんな妄想が止まらなくなって、胸がぎゅっと締めつけられた。
心拍が速くなって、息が浅くなる。
体が強張って、逃げ場がないような感覚。
ただただ怖かった。
でも今朝、目が覚めてふと気づいた。
「今、生きてる」
それって、奇跡じゃない？って思った。
そこから私は、自分の心を真ん中に戻すワークを始めた。
「ありがたいことを数える」。
昨日はあんなに怖かったのに、
今は息ができている。
水が飲める。
娘とイチャイチャできた。
猫のマフィンがいてくれる。
お弁当を作れた。
日の出を見れた。
仕事がある。
ブログを書ける。
人と挨拶ができる。
そうやって、当たり前だと思っていたことが、実は奇跡の連続なんだと気づく。
昨日の恐怖と、今朝の穏やかな感謝。
このコントラストは、まるで嵐のあとに広がる静かな朝のようだった。
恐怖は私をのみ込まなかった。
私はちゃんと真ん中に戻ってこられた。
きっとこれからも、不安や恐怖はやってくる。
でもそのたびに、私は「今ここ」に戻ることを選ぶ。
呼吸をして、ありがたいことを数える。
そうすれば、きっと私は大丈夫だと思う。
Sofia
