GWの歩数・エクササイズ

GWは歩き過ぎに注意としたが、5月1日〜7日1週間の平均歩数は、19,748歩/日と2万歩/日こそ超えなかったが、普通の人々からみたら「そんなに歩くの？」というレベルだろう。

それでも右膝に痛みを感じずに済むのは、ザムストサポーターとアップルウォッチのワークアウトを使って正しい歩き方で速歩をしているおかげ。

GW最終日となる今朝は、6時半過ぎからエクササイズを開始し、4kmを平均8分26秒/kmとこれまでの最速の速さを周回できた。