テニスプレイヤーのための痛み改善セミナー | 新潟・長岡の腰痛改善ピラティストレーナー信田純一のブログ

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新潟市、長岡市で腰痛解消に役立つピラティスの指導をしているトレーナー信田純一のブログです。
年に1~2回、指導者養成コースも開催しています。

おはこんばんちは、信田です。

本日はスポーツクラブルネサンス長岡のテニス会員様向けに、「テニスプレイヤーのための痛み改善セミナー」と題してセミナーを開催してきました。


簡単な理論とエクササイズ復習用資料をお渡ししました。

理論として急性期の対処法、パフォーマンスピラミッドだけはお伝えし、あとはひたすらエクササイズを実施!

「ここの筋肉の柔軟性を改善すると、この関節の可動性がでてフォアハンドストロークのテイクバックがうまくできますよ~」

「このエクササイズをやると、ほら!腕が軽くなって肩が上がりやすいでしょ。サーブやスマッシュが打ちやすくなりますね~」

「こういった関節の可動性や安定性を引き出すことで、痛み改善にもパフォーマンスアップにもつながりますよ~」


そんなことを語り掛けながら1時間はあっという間に過ぎていきました・・・

エクササイズ後すぐに効果を実感している方がいたり、セミナー後に色々と相談にきてくれる方もいたり、参加者の皆さんとコミュニケーションがとれてよかったです。

技術練習や戦術練習はもちろん大切ですが、大切な身体にも目を向けて楽しく痛みなく上達していってもらいたいと思います。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!