腕立て伏せをすると肩が痛い | 新潟・長岡の腰痛改善ピラティストレーナー信田純一のブログ

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新潟市、長岡市で腰痛解消に役立つピラティスの指導をしているトレーナー信田純一のブログです。
年に1~2回、指導者養成コースも開催しています。

おはこんばんちは。信田(しだ)です。


今日はクライアントさんに新規の方を紹介していただきました。

話を聞いていると、肩関節屈曲・外転動作の最終可動域で詰まる感覚+腕立て伏せすると痛いとのこと。

肩セミナーを開催すること+クライアントの紹介というプレッシャーのもとセッション開始です(笑)


姿勢評価と動作評価をして、アプローチすべき組織を絞り込みます。

外旋筋の短縮によって、上腕骨頭の後下方への滑りが制限され、上方と前方に滑っていました。


アプローチはいつもの流れです。

制限をとってから、仕上げにPHIピラティスのエクササイズ。

はじめはニュートラルをとってもらうのが大変ですが、無事45分のセッションで痛みがなくなりました。

もちろん腕立て伏せをしてもOKでした^^


よく見られるパターンでしたので、セミナーでもしっかり説明をします。

あ、そういえば今回は不思議な現象がおきています。

なんと長岡市にお住まいの方からお申込みがありません(笑)


柏崎、魚沼、新潟・・・あれ長岡は?

定員があるので、お申込みだけでも済ませておいてくださいね~

右矢印肩・肘セミナーは、あと6人しか参加できません。


このまま長岡の参加者がいないまま開催なのか、それとも長岡勢が残席を埋め尽くすのか。

気になる結末は・・・どっち?!(パート2)


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