おはこんばんちは。信田(しだ)です。
大好きなサッポロ黒ラベルを飲みながら書いてます。
ちなみに一番好きなのは、ベルギービールのヒューガルデンホワイト。
是非飲んでみてください^^
今日は従兄弟の家に腰痛退治にいってきました。
立ちあがるとき、しゃがむとき、階段昇降など基本的な動作が全て痛そう。
炎症所見はありませんでした。
いつものムーブメントテストにて、可動域制限を引き起こしている組織を特定。
ストレッチなどで制限をとっていきます。
最後にPHIピラティスを使ってフォースカップルを修正!
そんな感じで痛みがなくなりました~。
一朝一夕では癖は変わりませんので、本当はこれから動きを鍛えていくわけですけどね。
とりあえず簡単なセルフケアだけ教えて帰ってきました。
どういうテストをして、そのテストからどういう判断をして、どういうアプローチをしたのか。
このあたりは3カ月連続セミナーにてお話させていただきますね。
申し込みがまだの方、もう半分埋まってますよ~!