腰痛退治にいってきました。 | 新潟・長岡の腰痛改善ピラティストレーナー信田純一のブログ

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新潟市、長岡市で腰痛解消に役立つピラティスの指導をしているトレーナー信田純一のブログです。
年に1~2回、指導者養成コースも開催しています。

おはこんばんちは。信田(しだ)です。


大好きなサッポロ黒ラベルを飲みながら書いてます。

ちなみに一番好きなのは、ベルギービールのヒューガルデンホワイト。

是非飲んでみてください^^


今日は従兄弟の家に腰痛退治にいってきました。

立ちあがるとき、しゃがむとき、階段昇降など基本的な動作が全て痛そう。

炎症所見はありませんでした。


いつものムーブメントテストにて、可動域制限を引き起こしている組織を特定。

ストレッチなどで制限をとっていきます。

最後にPHIピラティスを使ってフォースカップルを修正!

そんな感じで痛みがなくなりました~。


一朝一夕では癖は変わりませんので、本当はこれから動きを鍛えていくわけですけどね。

とりあえず簡単なセルフケアだけ教えて帰ってきました。

どういうテストをして、そのテストからどういう判断をして、どういうアプローチをしたのか。

このあたりは3カ月連続セミナーにてお話させていただきますね。


申し込みがまだの方、もう半分埋まってますよ~!