体脂肪率一桁を目指してクロストレーナーをこぎまくっている信田純一です。
最近は、ユニラテラルでのエクササイズで固有受容覚を刺激してます。
今日はこんな感じでした。
①1arm dumbbell press （Half Spine）
②1leg barbell squat
20分程度でさくさくっとやるのが好きです。
スクワットでは、OKC側をウォールドリルっぽくやってみました。
けっこう難しい。
さてさて、先日PHIピラティスジャパンのHPをブログで紹介しました。
どうやらマスタートレーナーのページも更新されたようです。
僕もしっかりいます。
マスターってどんな人がいるの～？
って気になる人は見てみてくださいね
イケメンと美人がたくさんいますよ
