朝ごはんを食べて勝ち組になろうキャンペーンも最終日となりました。
みなさん、キャンペーン期間が終わっても続けてくださいね
それでは、最後までお付き合いください
朝ごはんを食べると勝ち組になれる理由、6つ目は・・・
「メタボを予防する」
メタボを知らない人はいないと思いますが、念の為。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
メタボとは、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の略称です。
A群：内臓脂肪型肥満の基準（男：85cm以上、女：90cm以上）
B群：高血糖・高脂血症・高血圧
A＋Bが2つ以上に該当する状態をいいます。
項目になっているものは、もともと動脈硬化を進行させるリスクです。
それが併発しているとさらに急速に進んでしまう。
ある日突然倒れて、命を落とす可能性があるんです。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
メタボで命を落とすのはもったいない。そんなやつは逮捕するぞ。（キリッ）
1年半前くらいだったかな？
時間栄養学の本をジュンク堂で見つけたんです。
そういう分野もあるのか～と手にとってパラパラめくると、その本の内容に衝撃をうけました。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
肥満増加は飽食のためではない。
日本人の現在のエネルギー摂取量は餓死者が出た1946年の水準より低い。
厚生労働省「国民健康・栄養調査」より
時間栄養学 時計遺伝子と食事のリズムより抜粋
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
メタボリックシンドロームが増加している背景について3つ記述されています。
①運動不足
②高脂肪食
③朝食を食べない
朝ごはんを食べなかった分、痩せると思わないでください。
アメリカでの研究では、朝ごはんを食べない人は5倍太りやすいというデータもあります。
この理由は、今までの「朝ごはんを食べると勝ち組になるシリーズ」で書いた通りです。
食事を抜いたり、運動を避けたりすることではよい結果を生まないんですね。
基本の食事、そして運動を続けていきましょう
～朝ごはんを食べて勝ち組になろうシリーズのリンク～
