こんばんは
週に4回上越新幹線に乗るトレーナー、信田純一です。
いや~Max TOKIのフォルムって最高ですよね~。
とかそういう理由ではありません。
さて、前回はダイエットに成功するために大切なことを書きました。
『具体的な目標と期限を設定すること』でしたね。
好きな芸能人でも身近にいる素敵な人でもいいです。
なるべく具体的なイメージを描けるようになってください。
それと同時に、体重・体脂肪率・周囲径などの測定可能な数値で目標を設定してください。
それを必ず達成できるゆとりをもった期限を設定しましょう。
具体的な目標設定はできましたか?
でも、それだけではだめなんです。
その目標を達成することで喜ぶのは誰ですか?
その答えはあなた自身でなくてはいけません。
お医者さんやトレーナー、家族や恋人などではなくあなた自身が目指したい目標を設定する必要があります。
当たり前のことですが、意外に他人のためにがんばろうとして苦しんでいる方がいます。
きっとこれは仕事や人間関係にも言えるんじゃないかな~。
ダイエットを成功させるのに必要なこと、2つ目は主体的な目標を持つことです。
他人のためではなく、自分のために目標を決めましょう。
具体的な数字とイメージ、必ず達成できる期限、チャレンジするのにワクワクできる主体性を持つことです。
年齢も性別も体質も何にも関係ありません。
今から取り組みましょう
これまた、先延ばしにするとず~っと変われないと思いますよ。
今から取り組んでくださいね^^
それでは~