「免疫」を正常に保つためには「腸内環境」を整えることが大切です。 現代人は「食べ過ぎ」！そして腸内に農薬や添加物など化学物質を溜め込んでいます。「断食」は腸内環境を整えるため の有効な手段です。まずは「プチ断食」から始めてみませんか？
[グッピーとノクターン]
３０年以上前の話ですが・・・
娘が近くのスイミングスクールに通っていました。幼稚園の年長からだったか？小学１年生になってからだったか？ですが。最初のコースは「グッピー（メダカ）」でしたが、１年経っても次のコースに上がれず、さすがにこれでは娘もヤル気をなくすと思い、スクールへ直談判（笑）に行きました。店の商品のドリンク剤を手土産に！
「毎回のテストで合格出来ないのは、どうしてですか？」と聞きました。コーチの答えは忘れましたが、次のテストでは見事？合格！スクールも辞められたら困ると思ったのでしょう。やっとグッピーを卒業出来て、その後は割と順調にステップアップして行き、数年後には「選手コース」の手前まで行ったので完全に卒業しました。
そのスイミングスクールは今から数年前（１０年位前？）に廃業してしまいました。私が新卒で入社した鉄道会社（勤務先は総合病院）のグループ会社でしたが。
2年前の４月から約４０年ぶりに再開したピアノレッスン受講ですが、モーツァルト、ヴェートーベン、ショパンの曲を順番にレッスンしてもらっていましたが・・・ショパンのノクターン遺作でつまずいて、とりあえずでも合格が出ず、段々嫌気がさして来ました、自分のふがいなさに！さすがに７月には「とりあえず合格」が出るとは予測出来ましたが、７月最初のレッスンの始まる前に勇気を出して「ノクターン１３番の練習の仕方を教えて下さい！」と言ってみました。
すると・・・音楽理論などのお話の後に遺作を通しで弾いたら、先生は「とりあえず合格」とも言われずに「１３番に行きましょうか」と。通しで弾いている間、「ちゃんと○○して」とか２回くらい叫ばれましたが、弾くのを止められはしませんでした。先生も諦められたのでしょうか？（苦笑）
娘のスイミングと同じで、これ以上同じ曲をやっていたら私が辞める！と言い出すのでは？は無いと思いますが（笑）結果オーライで、１３番の練習の仕方や弾き方の分からない所を質問して教えてもらいました。
実は「ノクターン１３番」は、２年前のレッスン初日に全く不完全な状態で弾いたのですが「和音が好きなの？」とか言われて撃沈！「ではモーツアルト幻想曲でも良いですか？」と自分で提案して、数十年振りのレッスンが始まりました。
これからは練習時間をもっと増やして、しかし無駄な練習をせずに弾けない所を徹底的に繰り返して、出来るだけ早く仕上げたいと思っています。１３番はノクターン２０曲の中でも難易度が高く、美しく弾けるようになるのは中々簡単では無いのですが～
「ノクターン」は夜想曲と言う意味ですが、１３番は「夜に想う」にしてはドラマチックな曲です。
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