こんにちは、健康と美の【ファーマシー大学堂】薬剤師の前田順子です。
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１１月も本日から後半に入りますが、店の前の街路樹や近くの公園の木々は色とりどりの葉っぱを少しずつ散らしながら、冬支度を始めています。北海道など北の地域では一足早く雪模様になり、吹雪のところもあるようです。
やはり今年はインフルエンザが早くも流行しかけています。
外出時はマスクをして、帰宅後は手洗いをしっかりすることが大切です。首、手首、足首を冷やさないように、スカーフやマフラー、手袋、靴下で守って下さい。
そして栄養バランスの整った温かい食事を規則正しく摂ることは免疫力アップに役立ちます。これから年末年始の暴飲暴食は免疫力を落としますので、腹八分目を心がけましょう。便秘や下痢をしないように、毎日の便通を意識することも大切です。
そしてゆっくりお風呂に入って、しっかり睡眠時間をとりましょう。
年末にかけての何かと慌ただしい季節にインフルエンザに罹ることは、出来たら避けたいですね。特に受験生がいるご家庭では、家族も協力してインフルエンザを拾わないようにしたいものです。インフルエンザに罹りにくい身体作りや、万が一罹ってしまった時の早目の体力回復には、お気軽にファーマシー大学堂へご相談下さいませ。
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