こんにちは、健康と美の相談薬局【ファーマシー大学堂】の前田順子です。
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お正月、いかがお過ごしですか？
元旦は、お節料理を食べてから近くの神社の初詣に出かけました。
神社の隣の公園で娘たち家族はバスケットボールをして遊び、私はほぼ見学～
帰宅後は久し振りにトランプ遊びで盛り上がりました。もうすぐ５歳のオチビちゃんも参加しましたが、負けても勝ってもニコニコしたり大げさに喜んだり、可愛い笑顔に癒されました。
お正月は消費カロリーは少ないのに食べてばかりで、体重増が気になりますね！
私なんか年が明けてから何回体重計に乗ったことやら（笑）食べる前に乗る、食べてしばらくしたら乗る、お手洗いに行ったら乗る・・・・・のように１日に６～７回乗っています。あるラインを越えたら「ヤバイ！」と思いながら少し控え目に食べたりしていますが、決して食べるのをやめることはしていません（笑）
その内に乗る前からおおよその予測が出来るようになり、当たることも多い！とにかく自己管理しようとする意識があれば大丈夫です。「乗るのが怖い！」が一番困りもの。しかし三が日が過ぎたら、大きく増えた人は「プチ断食」で早目に元に戻しましょう。お通じがスッキリ出ていない時は、まずは便秘薬を使ってでも排泄することが大切です、お腹の中を生ゴミで一杯にしないためにも。
今年も「未病を治す」で、健康管理をしていきましょう。基本は「快食 快眠 快便」ですね。
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