「免疫」を正常に保つためには「腸内環境」を整えることが大切です。 現代人は「食べ過ぎ」！そして腸内に農薬や添加物など化学物質を溜め込んでいます。「断食」は腸内環境を整えるため の有効な手段です。まずは「プチ断食」から始め
[「ｆ分の１ゆらぎ」とは？」]
年賀状じまいする方がグッと増えて、我が家に届く枚数も年々減少しています。
今年は元旦の夕方近くに届きました。元旦に配達する枚数（３億枚ちょっと？）が減ったのでアルバイトさんも少ない？郵便の稼ぎ頭の年賀状が減っては大変らしいですが、これも時代の流れ「デジタル化」の波を受けている証！
昨日２日は「朧の森に棲む鬼」という舞台で演じられた演目を映画化したものを観てきました。通常１～２週間、平日の午前から始まるので、仕事のある私は用事のない日曜日にしか行けないので、さっそくネットで予約しておきました。友人が「ムビチケ」という少しお得なチケット（期限あり）を購入してくれたので、行く気になりました。ただ劇場で演目のチケットを発券するのに手間取りましたが（苦笑）
このお話は後程～
昨日書いた「ｆ分の１ゆらぎ」についてですが・・・
難しい事はさておき分かりやすく説明すると、自然界にあるものには必ず「ゆらぎ」があり、一定に見えても実際にはわずかな変動を繰り返していて、完全に一定な自然物は存在しないということ。
「ゆらぎ」が大きすぎると人は不安になり、小さすぎると安心感があっても飽きてしまう。
「ｆ分の１ゆらぎ」は、その中間にあたり、規則性と予測不能な変化、安心感と意外性が程よく交じり合い、気持ちの良い空間や情報として働きかけるので、人の心を落ち着かせる効果がある～
例えば「川のせせらぎ」「水面の揺れ」「そよ風」「木々のそよぐ音」「打ち寄せる波の音」「ろうそくや焚き火の炎」「木目」・・・そして「人間の心拍や脳波のα波」「眼球の動き」「呼吸のリズム」・・・
生体リズムと同じ「ｆ分の１ゆらぎ」を五感で感知すると、脳が生体リズムと共鳴し、心地良さや快適感を与えてくれる。そのためストレス軽減やリラックス効果、集中力の向上、睡眠の質の向上、免疫力向上などに期待できるらしい。
という事です。感情の振れ幅が大きい、つまり極端に喜んだり悲しんだり怒り狂ったり落ち込んだりはＮＧ！また、せこせこ、バタバタもアウト！だと思います。「中庸そして淡々と」は「ｆ分の１ゆらぎ」と同じような概念だと思いますが・・・
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