なぜ2日ちょいというと・・・
ドリンクのみのファスティングは初めてで、途中ものすご～く具合が悪くなりまして。
ずーっと続く頭痛と、水分も受け付けないような気分の悪さ・・・
なんかこれは危険だなと判断し、
最後の2食は→味噌汁の上澄み＋大根おろしを頂いたのですよ。
この2品で劇的に回復に向かい
塩分と酵素はすごいな。救世主
最後は半断食のようになりましたが、一応終えました。
復食期間中も１～２日は頭痛が続いたのですが、
今はものすごく体調良いです
胃腸の調子がよく、体が軽い。疲れにくい。頭重感もない。
ファスティング中はどうなることかと思いましたが、効果出てますね。
毎日飲んでいたコーヒーも6日飲んでない～
すごいことだ。コーヒーもたまにならいいんですけどね。
体調が悪い時はいろんな器官に負担になるんですよ、カフェイン
ファスティング中の体調不良の原因は色々考えられるのですが
例えば解毒による好転反応や、低血糖、またはミネラルバランスの変化など。
あとは、ファスティングに使える、もともとのエネルギーがなかった、というのも考えられる。
私はもともと肉食ではないし、タンパク質をあまりとらない、
そして食も細く、胃腸が弱い
エネルギーや栄養が枯渇している状態で取り組んだため、
（＋胃腸や内臓機能の弱さもあり）
体調不良を起こしたのかもしれない。
今回のファスティングで感じたのは、
準備期間の過ごし方や体調、その人の状態によって
適切なファスティングの方法を選択するのが大事。
すべてを好転反応で片づけず。
半断食や半日、1日断食もあるので、無理せず選ぶことが大切ですね
