朝の計測

体重　　　　８１．２ｋｇ

体脂肪率　３５．８％

夜の計測

体重　　　　　８１．２ｋｇ

体脂肪率　　２８．５％

運動　　　　　ウォーキング　４５分

ランチ　　　　ローストチキン

　　　　　　　　シーザーサラダ

腹減った。

朝の計測

体重　　　　８２．０ｋｇ

体脂肪率　３５．０％

本日の体重測定

体重;　　　　　８２．８ｋｇ

体脂肪率;　　３７．８％

本日の食事;　炭水化物はほとんど取らなかった。

本日ダイエットスタート！

余りに太ってきたため、ダイエットを決意。

仕事が忙しかったりストレスが溜まると暴飲暴食になりがち。

で、その結果が、、、

８２．６ｋｇ

４０％　（←これ本当？体脂肪計壊れているのを願います）

体が重くなるにつれて、腰も痛くなってきた。

４０男さん（http://ameblo.jp/40otoko/ 、もう終わっちゃってますが）のブログをみて、これなら僕にも出来ると思ったので、始めてみようとおもう。

後々写真、データ、（もちろん香港で美味しかった食事なども）アップします。