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卵子の老化を防ぐには？

厚生労働省から平成２６年度の出生順位別の出生数のデータが公表されました。

５０歳以上の出生数　　５８名

４５～４９歳の出生数　１２１４名

４０～４４歳の出生数　４９６０６名

このうち、【高度生殖医療】による出生数は

５０歳以上の出生数　４名（６．９％）

４５～４９歳の出生数　１２２名（１０．１％）

４０～４４歳の出生数　７６６７名（１５％）

つまり、高度生殖医療による出生数より

【自然出生数】の方がはるかに多いんですね。

卵子は胎児の時に作られ、

成人してから増えるなんてことはありませんので

年齢により卵子が老化してくることは避けられませんが、

生活習慣や食生活により老化を遅らせ、

良い卵子を作ることは可能です。

卵子の老化に関係するのは

タバコ、活性酸素、アルコール、不規則な生活、

偏食、運動不足などだと言われています。

卵子の老化を防ぐには

禁煙、バランスのとれた食事、適度な運動、

そして体を温める、カリウムと酸素をしっかり摂る

⇒カリウムを含む食べ物…バナナ、ナッツ類、野菜（ホウレンソウなど）、果物

　(※腎臓が悪い人はカリウムの摂り過ぎに注意）

⇒温める食べ物…冬が旬の食べ物、赤、黒、黄色、オレンジ色の食べ物、イモ類、ネギ、

⇒抗酸化力を上げる…バナナ・キャベツ・大豆食品

⇒葉酸を摂る

⇒睡眠をしっかりとる

年齢が高くなっても妊娠できる可能性はあります。

卵子の老化を防止して質の良い卵子をたくさんキープしましょう＾＾

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