（健康）その28 うがいの有効性?
あるブログを読んでいたら、うがいに効果がないという番組を見たと言う方がいらっしゃいました
どうしてだろう？
インフルエンザや風邪に対する予防法に昔から「うがい」はあった
特に子供に対して
科学情報雑誌ニュートン２００９年１１月号を読んで見ても、「うがい」は推奨されている
（某国立大学の教授が監修されている記事である）
（ただし、手洗い、マスクのその次のランクであるが…）
そもそも、なぜ「うがい」をするか？
「うがいには、病原体を洗い流す、病原体の力を弱める、口の中をを清潔にする、という効果がある」
結局、手を洗うのと同じことになるのだが…
とすれば、口の中（特に喉）に付着した病原体を洗い流すのは効果があるように思うのだが…
「うがいの仕方は？
まず、ごみや食べかすを取り除くたまに口をゆすぐ
その後、のどの奥を洗うように上を向いてうがいする
１５秒間ずつ３回繰り返すのが効果的だという
うがい薬も有効だが、強い殺菌効果のあるものを頻繁に使うと、必要な菌まで殺してしまうため要注意だ」
ということ
手洗いをしっかりやらないと効果がないのと同じように、うがいもしっかりやらないと効果がないということか？
さて、これからは、自分の見解
通常に生活してる大人は、唾液がふんだんに出たり、粘液が出て、口や喉の回りに病原体がついても、胃に流されてしまうと思う
唾液や粘液がでない、つまり、口の中が乾燥してしまった人は、問題ではないか？
マスク等で口の中に湿気を保たない人、子供達のように激しい運動をして口の中が乾燥しかかった場合、バイクに乗って必要以上に空気を口に取り込んで乾燥し病原体が付着した場合等
こんな人は、口の中を洗い流す必要があるのではないか？
だから、小学校では、体育の時間後にうがいを勧められたのか？
通常に呼吸しているのなら、口の中は乾かないが、運動等で激しい呼吸の場合に口の中が乾燥し病原体が付着した場合が問題なのだろう
そして、もう一つ問題なのが、たとえ唾液や粘液がしっかり出ている人間でも、口の中に虫歯や歯周病があり、病原体が直接体に入り込む場合が問題になるのだと思う
結論、やっぱり、「うがい」も大切だと思いますよ！！
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(｀∀´)
(スポーツ)その36(バレーボール)グラチャン４試合目、無念の負け
ワールドグランドチャンピオンズカップ
２００９女子バレーボール大会
「日本×ドミニカ共和国」（マリンメッセ・福岡）
今日、勝てば、メダルに手が届くのだが…
変なプレッシャーを感じないで欲しいね
第一セット ２６対２４ 第一セットさい先良く先取！！！
第二セット ２２対２５ 第一セットと同じように接戦であったが、日本落とす
第三セット １６対２５ 日本失速したね
ドミニカが途中から息を吹き返してきたね
日本がどうも元気がなくなった
このまま押し切られるのか？
もう少し、気合いを入れろ！
坂下先取のサーブは面白いように決まるね
それだけに後はスパイクなんだが…
どうも日本のスパイクはドミニカのスパイクに比べて思い切りが悪いねえ
その差が点数に現れている
ウチキレ！ＮＩＰＰＯＮ！
「メグ（栗原選手）がいないから…」なんて言い訳は許さないぞ！
第四セット １８対２５ そのまま押し切られました
三セットの勢いがそのまま出ているね
ドミニカの勢いが止まりませんでした
日本は打ちきれない
しかし、スパイクのタイミングが合わないねえ
差を付けられるとドンドン日本は消極的になっていきました
悪い傾向、今後、直して欲しい点だね
セットカウント１対３で、日本の負け
後が無くなりました
明日は、絶対負けられない戦い、イタリア戦
弱気になるな火の鳥ＮＩＰＰＯＮ！
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(^O^)
今日のメッセージ（１４）
＜ジョン・レノンからのメッセージ＞
自分がジョン・レノン・ミュージアムに行った時に、感銘を受けたジョン・レノンの言葉達（歌詞）です
１２月８日のジョン・レノンの命日まで、ジョン・レノン・ミュージアムの５階「ファイナル・ルーム」に掲出されているジョン・レノンのメッセージを日にちをかけて書きつづりたいと思います
あなたに必要なメッセージがあるかもしれません（英文の歌詞は省略しました）
過去を後悔してちゃ
ダメだよ
過ぎた時間は 絶対
もどってこないんだから
（REMEMBER）
（ジョン・レノンからのメッセージより）
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(*^ー^)ノ
(閑話休題)その104 祖母からの教え
「初ものを食べた時は、東を向いて笑え
そうすると、十年長生きするし、福ががくる」
祖母に良く言われたものです
今は、スーパーに行けば、一年中同じ野菜・魚等を売っています
そんな状態で、季節のものとかその年の初めてのものなんて、現代人は分からなくなってきているのでしょう
笑うということは、体に良いことは、以前にも話したことがあります
昔の人は、季節の節目節目で、いろんなものを食する時に、無理にでも笑った思います
そんなことが多ければ多い方が、体に良かったのが知らず知らずのうちに身についていたのでしょう
新鮮なものを笑いながら食する
現代人が忘れていることではないでしょうかね
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今日のメッセージ（１３）
＜ジョン・レノンからのメッセージ＞
自分がジョン・レノン・ミュージアムに行った時に、感銘を受けたジョン・レノンの言葉達（歌詞）です
１２月８日のジョン・レノンの命日まで、ジョン・レノン・ミュージアムの５階「ファイナル・ルーム」に掲出されているジョン・レノンのメッセージを日にちをかけて書きつづりたいと思います
あなたに必要なメッセージがあるかもしれません（英文の歌詞は省略しました）
年をとるってのも いいもんさ
疑問に思ってたことが
だんだんわかってくるんだよ
（BORROWED EＴＩＭＥ）
（ジョン・レノンからのメッセージより）
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( ´艸｀)
11月12日は、あるアメリカ女優の誕生日
11月12日は、アメリカ女優アン・ハサウェイ（Anne Jacqueline Hathaway、1982年11月12日）の誕生日
彼女の出演した映画は、まだ映画「プリティ・プリンセス（The Princess Diaries） 」（2001年）と映画「プラダを着た悪魔（The Devil Wears Prada） 」（2006年）だけしか見ていません
でも、それだけ見ても、彼女はかわいくて、キュートな女優だと思い虜になってしまいました
まあ、スタイルも７～８等身はあるだろうという感じ
それにあの笑顔には、映画を見ていてもキュンとなってしまう
「プリティ・プリンセス」の続編の映画「プリティ・プリンセス2/ロイヤル・ウェディング（The Princess Diaries 2: Royal Engagement）」（2004年）はまだ見ていないので見てみたい
（完全にオジサンになってます）
ただ、今はそんなかわいらしい役ばかりで、ブレイクできているのでしょうが、いずれはもっと殻を破らねばならなくなるでしょう
それは、どんな俳優（特に女優はそうなのかな？）も通る道でしょう
そうすれば、息の長い女優になるのではないでしょうか？
そんな中で、元薬物中毒者の演じた映画「レイチェルの結婚（Rachel Getting Married） 」（2008年）は見てみたい映画ですね
それから、映画「猫の恩返し」（2002年）の英語版で吉岡ハルの声の出演をしているというのだが、ちょっと聞いてみたい気がする
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今日のメッセージ（１２）
＜ジョン・レノンからのメッセージ＞
自分がジョン・レノン・ミュージアムに行った時に、感銘を受けたジョン・レノンの言葉達（歌詞）です
１２月８日のジョン・レノンの命日まで、ジョン・レノン・ミュージアムの５階「ファイナル・ルーム」に掲出されている
ジョン・レノンのメッセージを日にちをかけて書きつづりたいと思います
あなたに必要なメッセージがあるかもしれません（英文の歌詞は省略しました）
もう ニセモノにはうんざりだ
ぼくは ホンモノがほしいんだ
ホンモノだけがほしいんだ
（GIMME SOME TRUTH）
（ジョン・レノンからのメッセージより）
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(・ω・)/
(スポーツ)その35(バレーボール) グラチャン３試合目、二勝目！！
ワールドグランドチャンピオンズカップ
２００９女子バレーボール大会
「日本×タイ」（東京体育館）
今日は、アジア選手権の王者タイ
このとき、日本はタイに負けている
その雪辱なるか？
でも、この試合、一番安定しているメグこと栗原恵選手がいない
サブにもいないということは、故障したか？
この試合、荒木選手がしっかりまとめないと、大敗するぞ
第一セット ２５対２１で、日本が取る
序盤、ややミスが目立ち、先行されたけど、後半盛り返したね
栗原選手の位置には、竹下選手が入る
第二セット ２５対１８で、このセットも取る
またまた、序盤リードされて、後半追い上げて、逆転
荒木選手、木村選手、山口選手がしっかり、打てているね
そして、ブロックが良く決まっている
何よりもレシーブがいいので、粘れる
第三セット ２５対１２で、日本とる
このセットは、日本のペースでしたね
サオリン絶好調、最後は荒木選手がしめて、
セットカウント３対０のストレート勝ち
リベンジしましたね
１４日は、ドミニカ共和国
次も勝って、メダルに手をかけたいね
次もメグは出れないのだろうねえ
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о(ж＞▽＜)ｙ ☆