健康のために始めたこと教えて！

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ラジオ体操。

昔は、本当にラジオを聞いてやっていたかもしれないけど、今は、テレビで放映されているテレビ体操のみんなの体操、ラジオ体操第１、ラジオ体操第２を録画して、自分の好きな時間にやってます。

たった３分間の体操だけど、まじめにやると、夏場は汗をかくし、冬場は温まります。

（みんなの体操はもっと短いけれど）

ラジオ体操は、たった3分間で約400種類もの筋肉を動かすことができる究極の全身運動だそうです（ネット記事より）。

いつだったか科学雑誌でも、その運動効果を解説していました。

中学生の時、体育の時間で、ほぼ半年ぐらいラジオ体操第１と第２を徹底的に教えられました。

その時は、ラジオ体操ばかりさせる体育の先生をうらんだものです。

そのかいあって、今となっては、体に動きが染みついています。

高校の時や工場勤務でも、独特の体操はありましたが、やっぱり、ラジオ体操が一番かもしれません。

あとは、太極拳の講習で、教えられたのですが、錬功十八法と言うラジオ体操のような体操があるのですが、これもいいです。

中国語で「錬功十八法保健操現在開始」と言って始まります。

もう一度、思い出してやってみたい。