#平日の朝食

中高年になって、平日も休日も変わりません

・インスタントコーンスープ

・バナナ

・油を使わない目玉焼き

・千切りキャベツ・にんじん・冷凍ホウレンソウ

（夏はホウレンソウの代わりにキュウリ、そして、ミニトマトがつきます）

・低脂肪牛乳

・手作り山形パンに手作りきな粉蜂蜜バターか手作りジャムをつけます

たまに、市販の食パンやあんぱんにします

これらを、いつも自分で用意して食べてます