(雑談16013)ポジティブな思いこみは脳に良い？？

去年・一昨年の記事をもう一度

「「実際の睡眠時間」よりも「しっかり眠れた！」と思い込むほうが効率よく脳が働くことが判明（ロケットニュース、２０１４年１月）」

これは、アメリカのコロラド大学の研究チームが「実際にとった睡眠の時間ではなく、しっかり眠れたと思い込むことのほうが脳の効率にとっては大事」ということを発表した記事でした

睡眠と心理学を研究しているこのチームは学生を集めて実験を行ったようです

学生にはまず「前夜の睡眠の質を計測できる」という嘘の情報を伝え、脈や脳波を測る機械を全員に取り付けたそうです

そして半分の学生には「上質な睡眠がとれている」とウソの計測結果を伝え、残り半分には「あまり良い睡眠がとれていなかった」と伝えたと言うことです

その直後 “注意力や記憶力” を測定するテストを生徒達に受けさせたようなのですが、その結果、
なんと、「上質な睡眠がとれている」とウソの計測結果を伝えられた生徒の方が、圧倒的に良い結果を出してしまったと言うのです

どれぐらいの生徒の数で行ったのかわかりませんし、年齢層によるばらつきはどうなのかもわかりません

でも、この実験の結果は「プラシーボ効果」といって、“実際には何の成分も入っていない薬でも、薬だと信じて飲んでいると効果が現れてしまう” という現象の一つとしてまとめられ、今回の現象には「プラシーボ睡眠」という名前がつけられたそうです

睡眠はとらなくていもいいというわけではなく、「しっかり睡眠できた」という前向きな思い込みが大切ということがポイントのようですね

何事もポジティブな思いこみが必要なのでしょうね

「病は気から」と言う言葉もありますが、気持ち一つで、状況は好転すると言う一つの結果でしょうか？

（去年・一昨年の記事を引用しました）

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