（健康1602）ひつこくみかん！

去年・一昨年・３年前の記事を再度

「骨粗鬆症予防にみかん　黄色い色素が骨を増やす（朝日新聞より、2012年12月）」

みかんをよく食べると骨粗鬆症（こつそしょうしょう）を予防できるらしいことが、果樹研究所の研究でわかったようです

みかんを黄色くする色素であるβクリプトキサンチンが、骨を増やしたり、減少を抑えたりしていると考えられるそうです

先日、みかんに含まれるビタミンＣには、我々の細胞膜が酸化されるのを防ぐ「抗酸化作用」があっり、皮膚や血管など人体のさまざまな組織の構造を支える繊維状のタンパク質である「コラーゲン」の形成を助けると言うことを記事にしました

そしたら、今度は骨粗鬆症（こつそしょうしょう）も予防！！

閉経後の女性を調査したところ、みかんを毎日４個食べることに相当する血中濃度の人は、みかんを食べない日がある人よりも、骨粗鬆症にかかるリスクが９２％も低いことがわかったようです

いやー、みかんは万能選手ですね

やっぱり、みかんはたくさん食べた方がいいですね

去年暮れは、みかんジャムにもしましたので、長くみかんを食べることができます

（ビタミンＣのサプリメントだけではだめかもね…）

（去年・一昨年・３年前の記事を引用しました）

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最後までお読み頂き
ありがとうございます♪
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そして、今日誕生日のすべての人へ
お誕生日、おめでとうございます！！
これからはじまる一年が、健やかな日々でありますように。
そして、今日あることに、みなさまのご先祖様に感謝し、明日が素晴らしい日々でありますように、祈っております
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