(雑談15064)ラジオ体操

「体操」と言うと、高校の時は母校独自の体操があり、覚え込ませられました

（今は、すっかり忘れました。曲は覚えているのですが…）

そして、入社した会社の事業所にも独特の体操があり、始業時と途中の休憩時間に放送で曲がかかり、従業員が一斉に体操をしてました

でも、社会人としての体操はいい加減だったなあ

そんな体操として、日本国民全員に馴染みがあるのが「ラジオ体操」

小学校の時、、夏休み朝早く、公園や空き地に集まって、やってました

長男は小学校の時、まじめにやっていたけど、次男はさぼってばかりいたなあ

最近の小学生の朝のラジオ体操は、夏休み中、毎日ではなくて、ほんの１週間ぐらいしかやらないようでうすね

夏休み期間がこれだけ暑いと、朝でも熱中症になるかも…

「幻のラジオ体操"第3"を復刻、体脂肪燃焼させる理想的な有酸素運動（Narinari.comより、2015年7月）」

戦後1年半だけ放送された「幻の体操」こと、「二代目ラジオ体操第3」が復刻され、音源を収録したCD「幻のラジオ体操第3」が7月22日に発売されたようですね

どんな体操だろう？

ラジオ体操には、終戦後1年半だけ放送された「二代目ラジオ体操第3」が存在し、戦後まもなく二代目のラジオ体操第1・第2とともに放送されたようです

しかし戦後の混乱期の状況と動きが難しかったことから、短命に終わったといわれているようです

最近、テレビを見ていないから、ニュースでも映像が流れたのかもしれないけど、どんな体操なのかちょっと見てみたい

youtubeで、映像があるかな？

さて、このラジオ体操で、自分には辛い思い出があります

中学の体操の時間

どこの中学校でも、体操はもちろんのこと、いろいろなスポーツを経験するのが普通だと思います

でも、自分が通った中学は違いました

いや、その当時の体操の先生が、普通じゃなかったのかもしれません

１年中、ラジオ体操第１と第２を反復して、たたき込まれたのです

通して体操を行うのではなく、一つの動作を１時間みっちり反復するのです

まさに地獄（軍隊の訓練のように思えました）

夏の暑い日も炎天下で延々と同じ動作

雨の日は、机と椅子を廊下に出して、教室内でラジオ体操第１と第２

ガラスが生徒の熱気で曇りました

これが中学の体操の授業なんだとも思ったものでした

お陰で、ラジオ体操の第１と第２の動作は正確に行うことができ、いまでも、身体に動きが染みついています

そんなラジオ体操第１・第２は会社に入ってからもやりました

自衛隊員と一緒にね

仕事の関係で、自衛隊の隊員を行動を共にすることが多い自分でしたので、基地や演習場に行くと、毎朝、国旗掲揚とラジオ体操が日課でした

でもね、基本からたたき込まれた自分から見て、自衛隊員の体操がいい加減に見えてしまったのです

まあ、その場が気まずくなるので、自衛隊員には、特に指摘はしませんでしたが…

このラジオ体操第１・第２は、基本に忠実にしっかりやれば、ものすごい運動量です

ラジオ体操第１は１３種類の動きからなり、まず手足の筋肉を刺激し、血の流れをよくし、筋肉を伸ばしていく

そして、跳ぶ時に脈拍が最も速くなり、その後は負荷が徐々に減り、疲れが残らないように工夫がされているようです

消費カロリーを決める活動の強さの単位「メッツ」で比較すると、ラジオ体操第１は４になり、卓球と同じようです

また、ややハードなラジオ体操第２では４・５で、テニスのダブルスや水中歩行と同程度だ言うのです

そして、もう一つ組み合わせるといいのが、太極拳の「練功」

これもラジオ体操第１・第２に負けないぐらい素晴らしい体操であると思っています

話が長くなるので「練功」についてはまたいつかまとめてみましょう

一般の人は、特に、スポーツジムなんか行かなくても、ラジオ体操第１・第２をしっかりやればいいように思いますね

（去年の記事を引用しました）

*…*…*…*…*…*…*…*
最後までお読み頂き
ありがとうございます♪
*…*…*…*…*…*…*…*

そして、今日誕生日のすべての人へ
お誕生日、おめでとうございます！！
これからはじまる一年が、健やかな日々でありますように。
そして、今日あることに、みなさまのご先祖様に感謝し、明日が素晴らしい日々でありますように、祈っております
(^O^)