（健康1507）我々の体は口から入ったものからできている

去年そして一昨年・３年前・４年前・５年前・６年前、同じ時期に言ったことをもう一度おさらいしてみます

以前、自分が軽度のうつ病と診断されていた時、お世話になった心療内科の先生が茨城県水戸市にいらっしゃいました

その先生は、十数年前から薬物療法で行う現代医学（対処療法）に疑問を持ち、人間が古来から持っている免疫力を強くするべく栄養医学（予防医学）を推奨されていました

（もう、今では一般的なことになっていますよね）

医者なのに、「やたらと薬にたよるな！」と言いたかったようです

この先生、学会で、安保教授の講演を見て共感して、直接、お話をして免疫力について興味を持ったということです

さて、安保先生とは？

当時は、世界的な免疫学の第一人者でした（今は？）

先生の著書「最強の免疫学（病気は自分で治せる！）」を持っているのですが、自分も本を読んで、影響されてしまいました

（なんと影響されやすい性格だこと。茨城県にも講演に来られて聴講したことがあります。）

近年、「免疫力」に対するテレビ番組や本がやたらと多いと思います

インフルエンザに対すること、ガンに対すること

人の免疫力（つまりは白血球ですが）は、ウイルスやガン細胞に対して常に戦っています

薬はその補助的な役割をしているだけです

ガン細胞は健康な人でも一日数千個できているということもその時知りました

それを白血球の中のマクロファージや顆粒球が食べてくれています

彼らが食べきれなくなったらやばいのです

ウィルスに対しても白血球の中のリンパ球が対応してくれます

インフルエンザなどの強力なウィルスに対してリンパ球が劣性になったときにタミフル等でリンパ球を援助します

最初からリンパ球の働きが強力ならウィルスに対抗できるのです

でも、新型インフルエンザやエボラ出血熱などの強力なウィルスの場合、リンパ球が対応出来なくなるのです

さて、この白血球を毎日沢山生産できればよい訳ですが…

白血球は、骨髄と胸腺（胸です）で作られます

ところが、年を取ると（４０才過ぎると）胸腺から生産されなくなります

だから、年寄りはウィルスに弱い

であれば、骨髄の生産能力を上げるしかありません

基本的には生活習慣を考えることだと安保先生そしてお世話になった心療内科の先生も言っていました

その最たるものが、いつも口から入ってくるもの

つまり、「食物」

カロリー（量）を気にするのでは無く、その成分つまり栄養素（ビタミン、ミネラル、タンパク質等々）を気にするべきだと言うことなのです（これも今ではみんなが周知していると思います）

そんなこと言っても、成分分析しながら食事はできません

では、どうするか？

理想を言えば、「色とりどりのものを毎日摂取するように心がけること」が重要だと言うことです

でも最近は、食物の栄養素は昔ほど多くありません
（先生曰く、ほうれん草の栄養分なども一昔の半分以下になっているそうです）

だから、そんな時は栄養補助食品やサプリメントを摂取するしかありません

でも、サプリメントだけではだめ

栄養素の人体への吸収は、各栄養素の相互関係でなされるからなのです

つまり、いろいろな食物をまんべんなく摂取することなのです

４年前、桜美林予防医学研究所の山田豊文先生の講演を聴講したのですが、やっぱり各栄養素の相互関係のお話をされていました

東日本大震災によって起こった福島第一原発事故の放射能汚染

汚染じたいはもはや防ぐことはできませんでした

放射性物質の飛散分量はわずかと言っても、我々への影響は未知数でした
（汚染水はいまだに増え続けていていますね）

安保先生や山田先生は、放射線の影響で余分に出来たガンを免疫力アップで対応することを進めています

また、あまりにも放射性物質に対して過敏になって、それがストレスになり、免疫力が低下することも心配されていました

放射線のリスクから体を守るのは、人間が古来から持った免疫力の強化をすることが必要だということですね

みんなが「最強の免疫力」を持てば、放射性物質もインフルエンザも、ある程度予防はできるということですね

それにはしっかりとした食事が大切なのでしょうね

我々の体は、口から入ったものからできているのですから

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そして、今日あることに、みなさまのご先祖様に感謝し、明日が素晴らしい日々でありますように、祈っております
(´0ﾉ｀*)