（健康1217）浴槽でからだを温めること…

これから夏になると、熱い浴槽に入るより、シャワーですませる人が多くなるだろう

以前も、ブログに書いたけど、シャワーだけの人は、浴槽に入って体を温める人より、健康状態が悪いことが統計でわかっています

そのことを、去年のこの時期放映されたＮＨＫの「ためしてガッテン」が説明していました

その日の「ためしてガッテン」は、「ＨＳＴ（熱ショックタンパク質）」を題材にあげて、体温を上げると免疫力が上がる（健康になる）などの検証をしていました

「ＨＳＴ（熱ショックタンパク質）」は、細胞を強化する物質

この物質が免疫力を強くすると言うことなのです

細胞は、圧力・活性酸素・ｐＨ・ストレス・放射線・紫外線などで傷ついています

それをＨＳＴが修復すると言うのです

そのＨＳＴを増やすには、体温を上げなければならないのです

体温を上げるには…

２０分以上、体を温めないと、体温は上がらないと言うのです

汗が出てくると、体温が上がり始めるそうです

（一般的には、湯温４０℃で、１３分で体温が１℃上がるそうです）

つまり、シャワーなので、体の表面を温めたりしても、体温は上がりません

浴槽につかって、時間をかけて体温を上げねばならないのです

だから、シャワーより、浴槽に使って体を温める意味があるのです

（ただし、毎日、湯に浸かって体を温める必要は無いようです）

夏だから、暑いから、と言って、浴槽に入って体を温めないでいると、夏バテするかもね

長男が、シャワー派だから、説明しないといけないなあ…

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最後までお読み頂き
ありがとうございます♪
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そして、今日誕生日のすべての人へ
お誕生日、おめでとうございます！！
これからはじまる一年が、晴れやかな日々でありますように。
( ´艸｀)