プチ断食
ボディケアトレーナーのこうへいです。
うまくまとめられていませんが、お付き合い下さいね(^_^)
最近、朝ご飯を抜いてみました。
プチ断食 です。
健康についての情報で、朝ご飯を食べる方が良い派と食べない方が良い派がありました。
どっちが良いのだろう？
話を聞いて、どちらも間違いではないと思ったんですね。
ならば、試してみよ～と思い、試してみました(^_^)
試したといっても、果物を取りました。
その後、12時頃まで飲み物のみ。お昼からは、お弁当。夜ご飯。朝ご飯だけ、果物のみ。
三日間だけなんですが（笑）
条件は、かなりゆる～いです。すみません…(￣▽￣)
効果？感覚は結果として…
・お通じが良くなった。
・眠たくなりにくくなった。
・過食気味に実施後なった。
その三点を特に感じました。
食べないことで、お通じは良くなりましたね。食べていた時と比べて、通り安くなりました。
また、空腹感があったので、眠たくなくなったというより、意識がハッキリしたという感じでしょうか…
店舗内は、リラックスしやすいようアロマの香り、薄暗い照明、オルゴールなので、施術してるこちらも気持ちよ～くなってしまいます(^_^)
そういうのが減り、ハッキリしたような感覚が強かったように感じました。
過食気味というのか、食べない分、お昼をいつもより食べたい！！という気持ちでしょうか…3日間、朝をしっかり食べなかった分、その次の日に無償に食べたくなってしまったように感じました。朝はパン一枚だけだったのが、二枚食べたり。ご飯を食べるようになり、昼ご飯の後に間食。夜はご飯一杯が三杯。という感じでした…
食べなきゃいけないという強迫観念みたいなものも何故か心の奥から出てくるような感じでした。
ちょっと箇条書きになりすぎましたが…
朝のご飯を調整することで、お通じが良くなり、意識も集中しやすくなるていう利点を活かすことが出来るように、私は感じました。
もっとデータを集めないと断言は出来ませんね(￣▽￣)
もっと試して、より良いものしていきまーす( ´ ▽ ` )ﾉ
ご興味ある方は、見てくださいね～(^_^)
うまくまとめられていませんが、お付き合い下さいね(^_^)
最近、朝ご飯を抜いてみました。
プチ断食 です。
健康についての情報で、朝ご飯を食べる方が良い派と食べない方が良い派がありました。
どっちが良いのだろう？
話を聞いて、どちらも間違いではないと思ったんですね。
ならば、試してみよ～と思い、試してみました(^_^)
試したといっても、果物を取りました。
その後、12時頃まで飲み物のみ。お昼からは、お弁当。夜ご飯。朝ご飯だけ、果物のみ。
三日間だけなんですが（笑）
条件は、かなりゆる～いです。すみません…(￣▽￣)
効果？感覚は結果として…
・お通じが良くなった。
・眠たくなりにくくなった。
・過食気味に実施後なった。
その三点を特に感じました。
食べないことで、お通じは良くなりましたね。食べていた時と比べて、通り安くなりました。
また、空腹感があったので、眠たくなくなったというより、意識がハッキリしたという感じでしょうか…
店舗内は、リラックスしやすいようアロマの香り、薄暗い照明、オルゴールなので、施術してるこちらも気持ちよ～くなってしまいます(^_^)
そういうのが減り、ハッキリしたような感覚が強かったように感じました。
過食気味というのか、食べない分、お昼をいつもより食べたい！！という気持ちでしょうか…3日間、朝をしっかり食べなかった分、その次の日に無償に食べたくなってしまったように感じました。朝はパン一枚だけだったのが、二枚食べたり。ご飯を食べるようになり、昼ご飯の後に間食。夜はご飯一杯が三杯。という感じでした…
食べなきゃいけないという強迫観念みたいなものも何故か心の奥から出てくるような感じでした。
ちょっと箇条書きになりすぎましたが…
朝のご飯を調整することで、お通じが良くなり、意識も集中しやすくなるていう利点を活かすことが出来るように、私は感じました。
もっとデータを集めないと断言は出来ませんね(￣▽￣)
もっと試して、より良いものしていきまーす( ´ ▽ ` )ﾉ
ご興味ある方は、見てくださいね～(^_^)
鏡のように
ボディケアトレーナーのこうへいです。
こちらの記事の追記です。
緊張vs緊張もそうですが…
緊張＝緊張もあると思います。
どういうことかと言いますと、
感覚的ですが、こちらが疲れで緊張してたり、強く押そうとして緊張していると、
お客様に触れよう、もしくは触れた時にグッと緊張されるんですね。
恐らく、無意識だと思いますが…
そうなってしまうと、緊張vs緊張という悪循環に…
緊張＝緊張ということもあるのかな～と感じています。
人間も元々、動物です。
緊張した雰囲気ならば、緊張するでしょうし、
リラックスした雰囲気ならば、リラックスすると思います。
そんなことを考えてましたら、
心理的なことでその様な記事を書いている先生がいらっしゃいました。
恋愛セラピストの先生
よくよく読んでみると、
私は、イコールという言葉を使ってましたが、
こちらで書いてあるように自分に返ってくる方が伝え方が正しいかもしれません…
戦うわけじゃなく、調和していけるといいですね。
だからこそ、リラックスした環境を作って気持ちよくなってほしいと思います。
関連記事
緊張vs緊張
こちらの記事の追記です。
緊張vs緊張もそうですが…
緊張＝緊張もあると思います。
どういうことかと言いますと、
感覚的ですが、こちらが疲れで緊張してたり、強く押そうとして緊張していると、
お客様に触れよう、もしくは触れた時にグッと緊張されるんですね。
恐らく、無意識だと思いますが…
そうなってしまうと、緊張vs緊張という悪循環に…
緊張＝緊張ということもあるのかな～と感じています。
人間も元々、動物です。
緊張した雰囲気ならば、緊張するでしょうし、
リラックスした雰囲気ならば、リラックスすると思います。
そんなことを考えてましたら、
心理的なことでその様な記事を書いている先生がいらっしゃいました。
恋愛セラピストの先生
よくよく読んでみると、
私は、イコールという言葉を使ってましたが、
こちらで書いてあるように自分に返ってくる方が伝え方が正しいかもしれません…
戦うわけじゃなく、調和していけるといいですね。
だからこそ、リラックスした環境を作って気持ちよくなってほしいと思います。
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緊張vs緊張
目覚める身体
ボディケアトレーナーのこうへいです。
昨日からですが、身体というのか…
全身が気だるいです(>_<)
昨日の運動が身体に来ているのでしょう…
自分の中では、中学生の時に走った、中距離走の後の時の感覚です。
限界ギリギリ。
身体の中にある酸素、エネルギー、筋肉…etc
全てを使い切ったような感覚です。
和身塾で身体の使い方を勉強してますが…
和身塾では、身体を使い切るようにしてます。
身体の全てを使い切って、力を伝えていきます。
表現は合っているのか不安ですが（笑）
とりあえず、使わなかった部分を意識的に使う。
感覚を呼び覚ましていく。
そんなとこです。
意識が少しずつできてきても、
身体はできていないので、次の日が辛い(>_<)
今までの状態とのギャップがあるので、その矛盾点の代償として、筋肉痛が出て来るようです。
しかも、予期しないところに（笑）
今日は、上腕三頭筋、股関節周りが特にヤバイです(T ^ T)
まだまだ身体が辛くなるとき多いですが、
できていないという事、間違いという事を
自分で客観的に見れるのが良いですね。
しょーもない身体に対するプライド(？)(例えば、自分の身体は自分1番知ってるんだ～)を自分でへし折ってやる事が出来ます(^_^)
自分を自分で、ある意味作り変える事が出来る感覚なので非常に楽しい（笑）
想像→創造(工夫)→検証～
少しずつ、正確に精密に…
パズルのピースを集めて、完成させていくようでとても面白い(^_^)
今までこんな考え方や価値観はなかった…
いや、あったのかもしれないけど、ずっと埋れてたんだろう。
また出会えて嬉しいです。
新しくなって出会えた自分に感謝。
今と比較できた、前までの自分にも感謝です。
変な考えですみません（笑）
今後も自分の身体と対話していきます。
昨日からですが、身体というのか…
全身が気だるいです(>_<)
昨日の運動が身体に来ているのでしょう…
自分の中では、中学生の時に走った、中距離走の後の時の感覚です。
限界ギリギリ。
身体の中にある酸素、エネルギー、筋肉…etc
全てを使い切ったような感覚です。
和身塾で身体の使い方を勉強してますが…
和身塾では、身体を使い切るようにしてます。
身体の全てを使い切って、力を伝えていきます。
表現は合っているのか不安ですが（笑）
とりあえず、使わなかった部分を意識的に使う。
感覚を呼び覚ましていく。
そんなとこです。
意識が少しずつできてきても、
身体はできていないので、次の日が辛い(>_<)
今までの状態とのギャップがあるので、その矛盾点の代償として、筋肉痛が出て来るようです。
しかも、予期しないところに（笑）
今日は、上腕三頭筋、股関節周りが特にヤバイです(T ^ T)
まだまだ身体が辛くなるとき多いですが、
できていないという事、間違いという事を
自分で客観的に見れるのが良いですね。
しょーもない身体に対するプライド(？)(例えば、自分の身体は自分1番知ってるんだ～)を自分でへし折ってやる事が出来ます(^_^)
自分を自分で、ある意味作り変える事が出来る感覚なので非常に楽しい（笑）
想像→創造(工夫)→検証～
少しずつ、正確に精密に…
パズルのピースを集めて、完成させていくようでとても面白い(^_^)
今までこんな考え方や価値観はなかった…
いや、あったのかもしれないけど、ずっと埋れてたんだろう。
また出会えて嬉しいです。
新しくなって出会えた自分に感謝。
今と比較できた、前までの自分にも感謝です。
変な考えですみません（笑）
今後も自分の身体と対話していきます。