梅雨明けして今日も厳しい暑さです。
ニュースでは熱中症にならないようにと
注意しています。
ミニバスの時からよく言っている事なんですが、
バスケの練習の時、
給水はスポーツドリンクで行っていますか？
水筒の中、お茶や水じゃないですか？
バスケをしたり炎天下で汗をかくと
水分だけじゃなく、塩分もなくなります。
そこへ水分だけ補給すると、
体内のイオン濃度が薄くなり熱中症になります。
ポカリやアクエリにNaClの化学記号か
塩とかかわる言葉が
書かれていると思います。
あとスポーツドリンクには
エネルギーも含まれています。
体の中がガス欠じゃいいプレーはできないよ。
交流会やカップ戦だとゲームの間に
一口サイズのおにぎりを食べたりするのも
いいんだけどね。
おにぎりを握る時、塩を使うし、
ご飯でエネルギーも補給できるし。
自分の体をベストの状態に置いておく工夫を
している人は
いつでもいいパフォーマンスができるね。
小学生の時はお母さんが
準備してくれないとという事もあるけど、
中学生になったらそれくらいの準備は
自分でしなくちゃね。
練習着でさえ忘れてくるくらいの人もいるから、
心配だけどね。
ね、、か○、ひ○み 、ひ○の