忌避

本日の計測

怖くてまだ体重計に乗れてません…＾＾；

明日には乗ってみようと思います。

やはり、しばらくサボってしまうと体重増を

目の当たりにしたくなくて量るのをついつい避けてしまいますｗ

本日の筋トレ

ダンベルフライ

ダンベルロー

ダンベルカール

フレンチプレス

ダンベルプレス

ヒップレイズ

クランチ

サイドベント

デッドリフト