入院2日目。
早朝４時に覚醒しちゃいました。
お腹が空いていたけど入院中なんで、どーしようもない。
というかそのための入院でしょ～と自分にツッコミを入れ、８時の朝ごはんまでお茶で空腹を紛らわす。
コッソリと完食する人もいらっしゃるそうですよ(ｰｰ;)
体重は▲0.8キロ（前日比）
お腹空いてるときに食べるご飯は本当に美味しい～
先生によると「その空腹の時に脂肪が燃えてるからね～頑張ってね」とのこと。
昨夜から脂肪の代謝に効くお薬が処方されてるんだけど、この効果なのかな？
お薬は漢方薬メインです。
血液検査に、エアロバイクを午前と午後に一回ずつ。
一回7分からスタートなのであっという間に終わって物足りないので、自主メニューで病院の周りを60分お散歩。
なーんもない田舎道をテクテク…
お天気が良くて気持ちいい
午後から栄養指導を受けたよ。
今日の昼から
1,320キロカロリー
ご飯110グラム
前日より40キロカロリー減ったよ～
糖質制限をすると、炭水化物の代替でお肉などの脂肪を過剰摂取することになるので、やはり必要最低限の炭水化物は摂った方が良いでしょうね～とのお話し。
糖質制限は専門家でも賛否両論ですね。
ワタクシも炭水化物を食べたら、血液検査の値はあっという間に正常値に戻りました。
糖質制限で具合悪いとかはなかったけど、中性脂肪やコレステロール値がグンと上がっていて、テンションはダダ下がり
良し悪しはシロートのワタクシには判断できませんが、今は普通のご飯で頑張ります。
１ヶ月でマイナス5キロが目標だよ
今はお米を一食110グラム食べてるけど、ドクター、栄養士さん保健師さんで数値を見ながら、ドンドン減らしていく予定です。
ちゃんと栄養指導を受けると、やっぱり食べ過ぎなんだよなあ…
気をつけなくっちゃね。
普遍の食品群一覧表
