今朝の体重
±0キロ（前日比）▲2.5キロ（初日比）
足踏み状態ですね～💦
でもメゲナイ
今日も12キロのウォーキングをしてきました。
片脚に１キロのパワーアンクレットを着けて歩くので腹筋に効く～😤
歩くときは太ももから動くように意識すると良いデスね⭕️
そして、有酸素運動だけじゃ基礎代謝が上がらないので、ドローイングもしてるよ❣️
大きく息を吸って、ゆーっくり吐き出す。
この時に腹筋を使って息を吐き切るのがポイント。
さて。
「10キロのウォーキングとか、ありえないわ～」と言われマス。
確かに２時間（5～6㎞/hで歩く）黙々と歩くのはツマンナイよね
ワタクシは、モチベーションアップのため、折返し地点に楽しみを設定して歩いていますデスヨ。
今日の折返し地点は地元の書店。
小さな昔ながらの書店だけど、店主が本好きなのが伝わってくる良いお店でした
