休日なので買出し＆調理。
7～10日分なので、半日かかりました
全部、冷凍できるので冷凍庫がギュウギュウです
大型の冷凍庫が…
もとい、食べてくれる家族がいればイイのですが、残念ながら努力でどーにもなりません
さて、今日の調理品
・ミートボール
・チーズの餃子の皮包み
・餃子
・ササミのシソの葉巻トマトソース
・鹿尾菜と油揚げの炒め物
半分は炊き込み御飯に
・フキのキンピラ
・白菜のおひたし
・白菜と豚肉の中華風あんかけ
・レンコンのハサミ焼き甘酢味
・ほうれん草の胡麻和え
・ブルーベリーヨーグルト
下ごしらえ
・ゴボウとニンジンのささがき
キンピラか炊き込み御飯に
・カボチャ
チーズ焼きの予定
・タラの切り身
その日の気分で
・鮭の切り身
オニギリ用に
・リンゴの白ワイン煮
このまま食べて良し
バニラアイスとシナモンを添えて
気が向いたらコブラーに
これで後は解凍したりお弁当に詰めたりで
です。
です。朝ごはんとお昼ご飯をきっちり食べて、夜は牛乳プロテインです
お米などの炭水化物はお昼だけにして、さあどこまで体脂肪率が落ちるかなー