トレーニング

残業があるとナイター行けないので

今週はジム行ってました。

目的は怪我防止と

身体能力の維持です。

一年半くらいかよってます

トレーニングした日は

プロテインを飲んでいましたが

今日からクレアチン

も試し始めました。

効果がわかり易い、実感しやすいサプリで有名です。

ボードは体に負荷がかかりやすいので、ジムでのトレーニングがかなり効果あります

特に膝周りの筋肉はつけておいたほうがいいと思います。

おわり。