まずは、現在の数字を書き記します。
2022年8月29日
身長 155cm
体重 52kg
体脂肪率 26.5%
昨日やったメニュー
#腹筋女子 さんの本より
・背中ほぐし
・腹筋メニュー4種類 計30分くらい
下っ腹・ライン出し・くびれ・お腹全体プランク
翌日の状態
・お腹と背中が筋肉痛！笑
・なんか、朝から大量のゆるうんち排出
下ってるというより、悪いものが排出されてる感がある
・気持ち:前向き！
・朝から活動的になれた
今のところいい調子です。
楽しむことを意識して、続けたいと思います。
変わっていくのって楽しい(はず！)♫