フィリピン留学習慣を変える３週間。

はは習慣を変えるには約３週間継続することが大切と言われています。

３週間継続。

まずは、ここがポイントですね。
そこを越えれば、やらないと気持ち悪い状態になります。

実践する時は、できるだけ簡単なことから始めるのがポイントです。
（いきなりハードな内容を自分に課す人はけっこう多いです）

習慣になってくるまでは無理しすぎないように…