生コンアレイと英語筋肉の鍛え方は？

筋肉をつける

コンクリートで生コンアレイを自作。
この生コンアレイを上下に運動させるだけであなたも筋肉痛になれます！
いや、あなたも松ちゃん並みになれます。

ちなみに、フィリピン留学中はあなたのお口を動かす事によってあなたの口の英語筋肉もついてくるでしょう！

最初は軽い重さで行きましょう。
だんだん、重さをあげていきましょう。