今日は不調

今日は不調だ。

眠れてないし。

感情鈍麻に関節がカクカクして歩いてるし・・・スーパーに買い物に行っても

何やってるのか分からない

気を紛らわす為に楽天見てた。

少し調子戻った。

レンドルミンを一気断薬した妹に睡眠はいつまともに取れるの？って聞いた。

「3ヶ月後」

彼女は眠剤、私は安定剤、同じベンゾの中期型。

ま、それでも少しでも寝れてるけどね。

分かってるの・・・断薬までのカウントダウンしてるから、過呼吸になる。

私の先生は減薬ペース早い。

結果が思うように出なければ切り捨てられる。

それが頭から離れない。

安定剤飲んでるから思考がロックされてるんだ。

ま、大詰めにそろそろ入って来たからね。

でも、プレッシャーだよ・・・。

別に見捨てられてもいいんだけどね。

自分でサプリ買うし、岩盤浴行くしね。

そう言う気持ちを持てばいいんだ

たださ、時間に追われるの嫌いで仕方ない。

やらなければ、行かなければ、もう、無理。

私の気を紛らわす方法はネットと温泉。

離脱症状出たら、深夜料金払ってもいいから温泉に逃げよう。

回数券は買ったんだ。

チャリンコでも行けるし.

今日は石油ストーブ出した。

電気のシーズヒーターもいいけど石油ストーブ暖かい。

だけど、高いのよね・・・灯油。

シーズヒーターは夕方から夜まで、夜は石油ストーブ。

天真爛漫に生きて行きたいね

窒息感と健忘症

ベンゾに付きもの離脱症状ですが、私は鬱病と過呼吸の時に顔を洗っただけで

窒息死するようなパニックが起きました。

それが一気断薬から出るようになりました。

髪の毛が口や鼻に触れるだけで息苦しくなります。

私達神経症を持ってる人は過敏なんですね。

ですから、体に大きなショックを与えるような一気断薬はトラウマになり、回復を遅くすると思うのです。

毒なのですから、早いほうが良いのは分かってます。

でも、いきなりの断薬ってリスクも伴う例も実際にある訳です。

例えば、離脱で出た症状に敏感になり、回復を遅らせるのもあると思うのです。

減薬は慎重にってのがここにあると思うのです。

今日は健忘症が減薬してから悪くなってますね。

回復には時間がかかります。

私が断薬するのは年明けになると思います。

もちろん、離脱症状と戦わなければなりません。

一気の時の激しい動悸、頻脈、頻尿、吐き気、聴覚嗅覚異常、下痢、視覚異常、

胃が固まった感じ、不眠、中途覚醒、食欲不振、胃痙攣、背中の痛み、キリが

ありません。

何よりも辛いのは錯乱、発狂しそうな不安感です。

背中の痛みによる過呼吸も辛い。

これがどれぐらい軽くなるか・・・。

でも出るね。

薬がゼロになったら、数日後か数時間後に離脱症状出るでしょう。

本当なら、最後の0,1mgは1日置き、2日置き、3日置きにしてみたい。

でも、それは先生の方針と違ってくる。

ここが難しいな・・・。

私達は何故ここまで苦労しなければならないのか。

神様、どうか減断薬してる人達が一人でも苦しまないようにしてあげて下さい。

心からのお願いです。

お得な回数券

今日は4時間も寝てないかな？

でも、錯乱しそうな不安は落ち着いてます。

あれは思い出したくない。

ここのところ大好きだった、キャンクラ(candy crush)が全然面白くなく、ウンザリしてイヤになった。

面倒臭くなった。

離脱が面倒な事を拒否するのかな？？

ま、いいや。

一昨日も温泉にサウナ、今日も行ってきた。

少し湯あたりしてしまった。

私の行く温泉はちょっと、お高い。

毎回クーポンで300円割引をしていた。

それでも、交通費入れて食事いれるとかなりかかる。

回数券ないのかな？と思ってたら、不定期で回数券の販売があるではないか！

料金も20枚で23000円一回1150円、これはお得と思い買った。

何と言っても休憩室が良い！子供がいない。

高いせいか空いている。

今日は時間を気にせず本当にリラックスした。

自分を癒すこと全然してなかった。

こんな時間が大切なんだなぁ。

一人で誰にも気を使わないのって最高！！

近場でのんびり出来て回数券でお得になり、気楽にサウナでデトックス！

仕事してないから回数かかるサウナが安いのは本当にうれしい。

皆さんも温泉やサウナでのんびりして下さい。

不安が酷い時は手足は氷のように冷たくなり、代謝が悪くなります。

お家でも良いですから、お風呂によく浸かって下さい。

調子が少しは良くなります。

今日は何時頃寝れるかな？

あと、リラックスにyoutubeの鳥の囀りとかの3時間とかあるのでお金かかりませんので、ぜひ聞きながら寝て下さい。

少しでも寝れます。

頑張って断薬後も続けたいです。