こんにちは

FunCトレーナーの糟谷です

「地の物、旬の物！」

皆さん、トレーニングの習慣は戻ってきましたでしょうか？

身体の改善には『現状のチェック』して、問題点に対して『エクササイズ等』で改善を図っていく！

このサイクルが大切ですよね。

FunCをご利用の方は、エクササイズ等の改善は出来ていると思います。

しかし、『現状のチェック』をもっと広く考えてみるのも、身体の改善、健康の増進に効果的です

運動面、動作の面はFunCでOK！

では栄養面の現状はどうですか？

※私自身、あまり意識出来ていない部分です・・・

　　食べる事が好きなのでついつい食べ過ぎてしまう。

そして、日々トレーニングしてるという油断からカロリーも高めの物に手を出しがちです。

そこで、今日の食事は『地の物、旬の物を食べる』にポイントをおいて、栄養面を意識してみました。

なぜならば、八百屋でこれを見つけてしまったから

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鎌倉産枝豆！（根っこ枝葉付き）

もちろん健康を栄養面で考えた時は、バランスや内容など様々な事に目を向ける必要があります。

枝豆が健康に良い。枝豆だけを食べればOKではないのですが、『地の物、旬の物』を食べる良さはありますね

地の物を食べる良さは、やっぱり鮮度が良いという事！

まだ土も付いているぐらい、近い所で採れた物なんで、栄養価もしっかり残っています！

『枝豆は特に鮮度が落ちるのが早いので、採った日に食べるのが良いそうです』と八百屋のおじさんも言っていました

そして、旬の物を食べるのも大切です！

旬の食材を食べるの事は、自然と人との関わりにとても関係しています。

枝豆は夏の野菜の1つです。

暑い季節に必要となる水分やビタミンを多く含み、弱った胃の働きを整え、消化を助けたりします。

もちろん1番実りやすいタイミングなので栄養価も豊富です！

と色々と良い事を書いてみましたが、

何よりも『美味しい』から食べたくなる！という事。。。

塩もみして茹でたら

出来上がりです！（美味しくいただきました）

栄養面を考えての枝豆なのでビールは我慢しました（笑）

『運動』だけでなく、『栄養』も健康には大切なポイントですので、楽しいながら美味しく栄養摂取を考えてみてはいかがでしょうか？

その1つのアイデアが『地の物、旬の物』です！

お試しください！

『仲池上からアリゾナへ！FTMへの道！』其の二百九十五：地の物、旬の物！