こんにちは
FunCトレーナーの糟谷です
「地の物、旬の物！」
皆さん、トレーニングの習慣は戻ってきましたでしょうか？
身体の改善には『現状のチェック』して、問題点に対して『エクササイズ等』で改善を図っていく！
このサイクルが大切ですよね。
FunCをご利用の方は、エクササイズ等の改善は出来ていると思います。
しかし、『現状のチェック』をもっと広く考えてみるのも、身体の改善、健康の増進に効果的です
運動面、動作の面はFunCでOK！
では栄養面の現状はどうですか？
※私自身、あまり意識出来ていない部分です・・・
食べる事が好きなのでついつい食べ過ぎてしまう。
そして、日々トレーニングしてるという油断からカロリーも高めの物に手を出しがちです。
そこで、今日の食事は『地の物、旬の物を食べる』にポイントをおいて、栄養面を意識してみました。
なぜならば、八百屋でこれを見つけてしまったから
↓ ↓ ↓ ↓
鎌倉産 枝豆！（根っこ枝葉付き）
もちろん健康を栄養面で考えた時は、バランスや内容など様々な事に目を向ける必要があります。
枝豆が健康に良い。枝豆だけを食べればOKではないのですが、『地の物、旬の物』を食べる良さはありますね
地の物を食べる良さは、やっぱり鮮度が良いという事！
まだ土も付いているぐらい、近い所で採れた物なんで、栄養価もしっかり残っています！
『枝豆は特に鮮度が落ちるのが早いので、採った日に食べるのが良いそうです』と八百屋のおじさんも言っていました
そして、旬の物を食べるのも大切です！
旬の食材を食べるの事は、自然と人との関わりにとても関係しています。
枝豆は夏の野菜の1つです。
暑い季節に必要となる水分やビタミンを多く含み、弱った胃の働きを整え、消化を助けたりします。
もちろん1番実りやすいタイミングなので栄養価も豊富です！
と色々と良い事を書いてみましたが、
何よりも『美味しい』から食べたくなる！という事。。。
塩もみして茹でたら
出来上がりです！（美味しくいただきました）
栄養面を考えての枝豆なのでビールは我慢しました（笑）
『運動』だけでなく、『栄養』も健康には大切なポイントですので、楽しいながら美味しく栄養摂取を考えてみてはいかがでしょうか？
その1つのアイデアが『地の物、旬の物』です！
お試しください！